Z dobrých předsevzetí, která dáváme na nový rok, je vstup do tělocvičny v top 10. A co víc, může to být dokonce v top 5. Jedna věc je ale vstoupit do tělocvičny a úplně jiná jít …
A nejde to kvůli nedostatku vůle, že nechodíme … První měsíc téměř vždy začíná dobře (navzdory počáteční ztuhlosti), ale od té doby se stává otázkou pokračování v placení poplatku za běh … na pohovku. A když jsem tě viděl, tělocvična, nepamatuji si to.
Pokud jste jedním z těch, kteří si myslí: „Dobře, zaplatím ještě jeden poplatek, zítra půjdu …“, máme stálé tajemství . Řekneme vám, jaké jsou klíče, které vám pomohou zůstat pevní ve vašem rozhodnutí a ve formě!
1. Tělocvična se vším, co potřebujete
Ujistěte se, že kdekoli se přihlásíte, máte podmínky pro školení, které se vám líbí z hlediska vybavení, čistoty, rozmanitosti činností a kvality učitelů. Posuďte také, zda potřebujete služby, jako je osobní trenér, sauna, masáže, služba ručníků …
2. Blízko vašeho domova nebo práce
Pokud to není na vašich obvyklých trasách, bude pro vás obtížné jít, protože neexistuje lepší výmluva než vzdálenost (samozřejmě kromě času). Pokud řídíte, zjistěte, zda má tělocvična parkování. Mnohokrát je čas strávený pokusem o parkování stejný jako absolvování třídy …
3. „Nemám čas …“
V dnešní době můžete počítat s 30minutovými řízenými hodinami … S nimi máte čas trénovat, jíst a vrátit se ke svým povinnostem, celkem tedy ne více než 1 hodinu.
4. Celodenní poplatek
Ačkoli je to o něco dražší, pokud obvykle máte změny v rozvrhu, tento typ poplatku vám umožní přizpůsobit vaše tréninky bez ztráty investice nebo motivace.
5. Jako pár nebo s přáteli, tím lépe
Je dokázáno, že je snazší udržovat disciplínu, pokud trénujeme ve společnosti. Pokud nemůžete připojit svého chlapce nebo přítele, přemýšlejte o získání poukazu na osobní trenér. Pomůže vám to s cvičením a také s začleněním tréninku do vašeho denního rozvrhu bez přeskakování třídy. Neznáte hněv (s láskou), který může spadnout z trenéra!
6. Skupinové kurzy
Pokud nemáte rozpočet na osobního trenéra nebo se vám nelíbí, že jsou tak nahoře, nízkonákladovou možností je přihlásit se do řízených tříd. Pomáhá a motivuje hodně vidět, že ostatní lidé se snaží dělat přesně to samé jako vy.
7. Neexistují žádné výmluvy
Známe je všechny. Na které můžete namítnout, máme odpověď.
- „Nechal jsem si legíny.“ Aby se vám to nestalo, využijte služby půjčovny skříněk, které vám nabízejí tělocvičny. Tímto způsobem můžete vždy nechat náhradní oblečení a cvičnou obuv.
- „Nechystám se, protože dnes prší.“ Proč? Tělocvična se nesnižuje z vody padající z nebe. A navíc prodávají extra malé a lehké skládací deštníky, které můžete vždy nosit v tréninkové tašce.
- „Dnes jsem v režimu lenochod.“ Raději to dejte na nás. Chodit do posilovny vás naplní energií a budete se moci pohybovat jako normální člověk.
- „Jsem s pravidlem“. Víme. V dnešní době chcete jen gauč a láhev s horkou vodou na břiše (no, to a neomezená čokoláda nebo sladkosti), ale … cvičení je lepší než lék proti bolesti v boji proti bolesti menstruace. Není dostatek zisku k vynaložení úsilí?
