Právě mu bylo 43 let, ale je mu lépe než 30 let a prošel dvěma těhotenstvími, jedním z nich byla dvojčata. Její obraz těhotná na Oscarech a s břichem ve skutečnosti ve skutečnosti dobře vypovídaly o tom, kolik její tělo utrpělo. Jeho zotavení v těchto letech však bylo velkolepé. Nejen, že získal svoji postavu, ale také ji vylepšil. Elsa je velmi fit, ale nejde jen o estetiku, ale také o péči o sebe a o to, aby byla zdravá a silná a víme, jak toho dosahuje.
Cvičení, kterému Elsa Pataky vděčí za své skvělé tělo
43 let a abs z oceli. Jejich genetika může být privilegovaná, to nepopíráme, ale byly vyřezány na základě spousty cvičení a zdravé výživy (té skutečné). Ve videu, které máte výše, sama dobře popsala cvičení, která dělá, a umožňuje nám vidět, jak je dělá. Elsa postupně zvyšuje úroveň úsilí.
Začíná velkým krokem, dokud jedno z jeho kolen neklesne na zem a s každou z jeho nohou svírá úhel 90 stupňů. Klíčem k dosažení rovnováhy je utažení středu těla, jádra (břicho, glutety a záda). Tímto způsobem budete dělat úplnější cvičení, protože také aktivuje další části svalů.
Pak jde na všechny čtyři, ale místo toho, aby kolena opřel o zem, dělá to jen špičkami nohou, takže úsilí, které musí udělat s nohama a rukama, je mnohem větší. Poté pokračuje v plazení, při kterém provádí zkřížené nohy. Takto pracujete na pažích, šikmém břiše a glutách.
Základní cvičení, které Elsa nepřestává zahrnovat do své rutiny, jsou dřepy a nic nedělá tak dobře spodní část těla. A protože všechna tato cvičení dělá na pláži, dokončí si ponoření do moře . Trúfnete si na tuto rutinu, když letos v létě vyrazíte na pláž?
