Mariah Carey našla ideální dietu na hubnutí

Změny, které přinášejí ovoce

Mariah Carey už dlouho bojovala se svou váhou. A zpěvačka vyzkoušela všechny druhy diet a léků, než našla klíč k dobrému pocitu ze své vlastní postavy. Ale po letech boje zavedl řadu změn ve svých každodenních zvycích, které ho vedly ke zdravému dosažení jeho cílů.

Není to zázračná strava

Nejlepší ze všeho je, že jste tak neučinili za cenu ohrožení zdraví zázračnými dietami nebo přípravky na hubnutí, ale rozhodli jste se zlepšit kvalitu svého stravování a cvičení. Je to něco jednoduchého, ale ne každý si uvědomuje výhody kroku, který Mariah učinila.

Sbohem cukru

Nejdůležitější změnou, kterou Mariah ve své stravě provedla, je to, že vypustila cukr. A nejen to, že do kávy nepřidáte sáček cukru, je to také to, že jste přestali užívat zpracované potraviny, které jej obsahují, což je místo, kde je většina cukru, který konzumujeme. A ne, nestojí za to to měnit za stévii, zlato nebo cokoli jiného. Musíte vyloučit veškerý ten cukr, který není přirozeně obsažen v potravinách, a to nejen proto, aby vypadal skvěle, ale také pro zdraví.

Protein bez tuku

Potraviny, jako je kuřecí maso nebo ryby, mají důležité místo ve vaší stravě, stejně jako ovoce a zelenina. Jedním z nejlepších způsobů, jak získat bílkoviny, jsou luštěniny, jako je cizrna.

Rafinované hydráty

Mariah Carey potvrzuje, že také vyloučila ze své stravy sacharidy, ale nedoporučuje se to úplně, protože nám dodávají energii. Je lepší vždy zůstat u integrální verze všeho, co jíme: rýže, těstoviny a také chléb. Ujistěte se, že jsou 100% nedílnou součástí, protože právní předpisy v tomto smyslu jsou trochu nejednoznačné a umožňují nazývat „nedílnou“ potravinu, která obsahuje pouze malou část celozrnné mouky.

Malý rozmar

Co dělá Mariah, když její tělo žádá o sladké? Místo toho, abyste se ponořili do krabice čokoládových sušenek, rozhodněte se pro bobule jako náhradu. Ovoce nese cukry přirozeně a ty jsou zdravé pro tělo. Také tuto „potřebu“ odvádějí tím, že podvádějí váš mozek.

A hodně pohybu

Neexistuje žádná zdravá strava, která by kompenzovala nedostatek fyzického cvičení. Mariah to ví, a proto začala nový život v aerobním sportu, tady ji vidíme surfovat jen před pár dny v neoprenové kombinéze. A to, že slavných 15 000 kroků denně je pouze MINIMÁLNĚ doporučenou fyzickou aktivitou, takže víte, že se také musíte více hýbat.