Pomoc lékaře je nezbytná a nenahraditelná. Existují kontroly, které procházejí ano nebo ano. Existuje však mnoho dalších aspektů vašeho zdraví, které můžete ovládat sami. Proto navrhujeme 20 velmi jednoduchých kontrol, které vám pomohou posoudit a zlepšit vaše zdraví a dokonce odhalit vážnou poruchu. Jde o dešifrování zpráv, které vám vaše tělo posílá o vašem zdraví, abyste mohli jednat. A pro správnou léčbu jakékoli nemoci je důležité ji včas odhalit. K dosažení tohoto cíle vám může pomoci několik minut před zrcadlem. Začali jsme!
Cítíte podpaží, všimnete si nějakých hrudek?
Pokud ano, uklidněte se. S největší pravděpodobností jde o vřed, tj. Infekci vlasového folikulu nebo hidradenitidu, zánět potních žláz. Může to však být také způsobeno zduřením lymfatických uzlin. V tomto případě bude nutné analyzovat jeho původ, protože to může být způsobeno vážným onemocněním. V každém případě, když narazíte na bouli v podpaží, navštivte svého lékaře a nenechte žádné pochybnosti.
A zarudnutí v podpaží?
Pokud zaznamenáte zarudnutí a odlupování, může to být známka jednoduchého podráždění (obvykle po voskování), alergie, ekzému nebo infekce. K nápravě nepoužívejte deodorant několik dní. Krém na bázi kortikosteroidů je účinný při podráždění, ale nikdy jej nepoužívejte bez konzultace s lékařem. V případě infekce předepíše antibiotický krém. Abyste se tomu vyhnuli, po sprchování se dobře osušte a noste volné oblečení, které zabrání odření.
Duhovka oka má svatozář
Podívejte se na své oči v zrcadle, máte v duhovce neprůhlednou halo, světle šedou nebo bílou? Pokud ano, požádejte o analýzu hned, protože to je jasný indikátor toho, že máte velmi vysoký cholesterol. Chcete-li to snížit, konzumujte stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, která obsahuje více ryb než masa, a vyhýbejte se uzeninám a průmyslovému pečivu.
Více než 11 krtků na pravé paži?
Podle studie publikované v British Journal of Dermatology jsou u lidí s více než 11 krtky na pravé paži vyšší riziko vzniku rakoviny kůže. Typ rakoviny, kterou lze vyléčit, pokud se objeví brzy. Chcete-li to provést, zrcadlo v ruce, prozkoumejte svou kůži na přítomnost krtků a vyhledejte dermatologa, když si všimnete jakýchkoli změn: nového krtka nebo změn barvy, velikosti nebo tvaru, které již máte, nebo léze, která se nehojí.
Vypadají vaše prsty jako palička?
Rozšíření špiček prstů a nehtů ve tvaru paličky je někdy zděděnou charakteristikou bez dalších okolků, ale vždy vyžaduje návštěvu lékaře, protože je obvykle příznakem onemocnění, jako jsou vrozená onemocnění srdce, chronické jaterní patologie a různé plicní stavy, jako jsou chronické infekce nebo nádory. V případě, že vaše prsty náhle přijmou tento tvar bicí tyčinky, měli byste co nejdříve navštívit rodinného lékaře.
Bílé skvrny na nehtech
Typické bílé skvrny jako malé mraky, které máme na nehtech, jsou neškodné. Ale pokud jsou tyto skvrny na kůži pod, místo aby byly na nehtu, pravděpodobně skrývají nějakou poruchu. Zatlačte na nehet, pokud zmizí bílé skvrny, znamená to, že skvrna není na nehtu, ale pod ním. V takovém případě byste se měli poradit s dermatologem.
Máte na nehtech strie?
Pokud jsou pravidelní, je to určitě nic. Ale pokud jsou to svislé, nepravidelné a výrazné strie, mohou to znamenat, že máte artritidu nebo kardiovaskulární problém. Jsou-li příčné, může to být způsobeno onemocněním, které zastavilo růst nehtů nebo nedostatkem výživy.
Oteklé nohy
Pokud jste hodně chodili nebo jste seděli více hodin, než je počet, vaše nohy mohou zadržovat tekutiny a bobtnat, ale tento pocit pravděpodobně po hodině zmizí. Pokud si to však všimnete neustále, může to být varování před problémem se srdcem. V tomto případě dávejte pozor na nehty na nohou. Prvním varovným signálem při nedostatku kyslíku, protože srdce selhává, je to, že nehty zesilují a snáze se lámou.
Ráno špatný dech
V 90% případů je to kvůli špatné hygieně. Pokud ale také pociťujete větší hlad, žízeň a chcete močit než obvykle, měli byste mít podezření na možnou cukrovku.
Malá panenka? Sledujte své kosti
Lidé s štíhlejší pletí mohou mít vyšší riziko osteoporózy. Chcete-li zjistit svou stavbu, změřte svou výšku a zápěstí.
Pokud měříte mezi 1,58 a 1,67 centimetry a vaše zápěstí měří …
- Méně než 15,2 = malý
- Mezi 15,2 a 15,8 = medián
- Více než 15,8 = velké
Pokud měříte více než 1,67 centimetru a vaše zápěstí měří …
- Méně než 15,8 = malý
- Mezi 15,8 a 16,5 = medián
- Více než 16,5 = velké
Jaké jsou vaše oční víčka?
Podívejte se na sebe do zrcadla. Mít příliš mnoho vaků na víčkách může znamenat nejen únavu, ale může to také naznačovat přítomnost problémů s ledvinami. A pokud máte plaky nebo malé nažloutlé kuličky, mohou to být jednoduché hrudky tuku, ale také příznak vysokého cholesterolu. Pokud je máte, proveďte analýzu.
Vždy studené ruce?
Mohlo by to znamenat problém se štítnou žlázou. A je to, že hypotyreóza se obvykle projevuje nesnášenlivostí k nachlazení, doprovázenou pocitem únavy, apatie a ospalosti. Věnujte pozornost také tomu, pokud jste přibrali na váze, aniž byste změnili svůj jídelníček nebo rutinu cvičení, protože to může být také způsobeno štítnou žlázou. Poraďte se s lékařem, který po vyhodnocení vašeho případu může objednat krevní test, aby zjistil, jak je na tom vaše štítná žláza.
Jsou vaše nohy vždy chladné?
Určitě máte špatný oběh. Je to nejčastější příčina, stejně jako kouření, která zužuje malé krevní cévy. Jak méně krve dosáhne do nejvzdálenějších částí srdce, teplota nohou klesá. Ale pozor, pokud je vám více než 40 let a trpíte únavou, suchou pokožkou, přibýváním na váze atd., Protože by to mohlo být způsobeno také problémy se štítnou žlázou. V takovém případě navštivte svého lékaře a požádejte o analýzu, abyste odstranili jakékoli pochybnosti.
Jak vypadají vaše dásně?
- Bílá: může naznačovat, že máte anémii. Snížení počtu červených krvinek způsobí bledost dásní.
- Červené a oteklé: známka infekce. Pokud si také všimnete krvácení, pravděpodobně máte zánět dásní. Nenechte si to ujít a jděte k zubaři. Bakterie, které se hnízdí v ústech, také přecházejí do krve, což může vést ke kardiovaskulárním problémům.
Můžete vyhodit do vzduchu balón?
I když to není zárukou, že nedojde k žádnému onemocnění, dobrá kapacita plic je známkou dobrého zdraví plic. Chcete-li to zkontrolovat, nafoukněte balón (jediným vytrvalým úderem vzduchu) a podívejte se, jak velký jste je dokázali dát.
- Velmi malé. Vaše kapacita plic je špatná.
- Málo. Vaše plíce dávají ze sebe méně, než by mohly.
- Střední. To vůbec není špatné.
- Velký. Kapacita vašich plic je skvělá.
Podívejte se na barvu vašeho čůrání
- Světlá barva: Dobrý příznak, který naznačuje zdraví a dobrou hydrataci.
- Jasně žlutá: Nepijete dostatek tekutin. Neznamená to žádný zásadní problém, ale měli byste se lépe hydratovat.
- Tmavě žlutá: Jděte k lékaři, protože to může naznačovat problém s játry, zvláště pokud je doprovázen nažloutlým tónem v očích a únavou a nepohodlí.
- Červenohnědý: Zánět v ledvinách. Můžete mít kámen v ledvinách nebo močových cestách.
- Modrá: Je to kvůli nadbytku vápníku nebo typu bakteriální infekce.
- Červená: Pokud jste nebrali červené plody, řepu nebo nějaký druh barviva, které může způsobit tuto barvu, vyhledejte lékaře, protože to může naznačovat přítomnost krve v důsledku problémů s ledvinami nebo močovým měchýřem.
Máte šedé vlasy od mladého věku?
Když se před 20–25 lety objeví hodně šedé, může vás upozornit na chudokrevnost a zažívací potíže. To je způsobeno špatnou absorpcí vitaminu B a železo ovlivňuje pigmentaci vlasů.
Velmi oteklé břicho
Pokud se po mnoho dní cítíte nafouklý a je to doprovázeno neustálým nutkáním na močení nebo pocitem plnosti po jídle, nezaměňujte to s typickým nepohodlí období, protože by to mohlo být prvním příznakem rakoviny vaječníků. Pokud si všimnete, že se vaše břicho postupně zvětšuje, poraďte se s gynekologem.
Bílé skvrny nebo vředy v ústech
Není neobvyklé, že se na vašich rtech, jazyku nebo patře čas od času objeví vředy nebo skvrny. Pokud se objeví opakovaně, může to být způsobeno poruchou trávení. Pokud se však nehojí, mohly by to znamenat rakovinu úst. Na druhou stranu, pokud se jedná o malé bílé skvrny, které se šíří po jazyku, dokonce i na patře, na vnitřní straně tváří nebo na rtech, může to být orální kandidóza.
Strupy na kůži bradavky
Pokud je pokožka jedné bradavky - pouze jedné - a areola často krustá, šupinatá a červená, může upozornit na vzácný typ rakoviny prsu, Pagetovu chorobu, kterou lze zaměnit za ekzém. Dávejte pozor také na to, pokud je váš hrudník celý měsíc oteklý nebo pokud vás svědí nebo bolí.
Máte afonii bez zjevného důvodu?
Pokud si náhle všimnete afonie, že nesouvisí s namáháním hlasu a trvá déle než dva týdny, poraďte se s lékařem nebo ORL, protože by to mohla být rakovina hrtanu. Pomocí laryngoskopu může lékař sledovat hrtan a rychle identifikovat podezřelé oblasti rakoviny ve sliznici. A abyste to potvrdili, můžete udělat biopsii a odebrat malý vzorek.
Pamatuješ … jak se ti v poslední době daří?
Frekvence
Normální je chodit na toaletu jednou denně nebo alespoň 3krát týdně. Pokud jdete méně, můžete mít zácpu a více než 3krát denně by se projevil průjem. Pochybností se můžete zbavit provedením našeho testu.
Jaký je jeho tvar
- Uniformní a ve tvaru banánu: Je to normální. Pokud je to velmi těžké, může to znamenat, že jste dehydratovaní nebo máte trochu zácpu.
- Velmi tenký jako tužka: Jděte k lékaři, protože by to mohla být střevní obstrukce, hemoroidy (pokud vás nenechají žít, řekneme vám, jak rychle vyléčit hemoroidy) nebo polypy, obvykle nezhoubné hrudky, ale které mohou být rakovinné.
- Kousky nebo koule: Obvykle označuje zácpu.
- Zlikvidujte a změkčete: Může se stát, že máte průjem, protože vám některé jídlo onemocnělo, nebo že se jedná o gastroenteritidu způsobenou virem. Ale pokud to trvá dlouho a je bolestivé nebo s velkým nadýmáním, může to být známka syndromu dráždivého tračníku.
A jeho vůně?
- Poop voní jako vždycky: Normálně vždy voní podobně.
- Poop obzvláště špatně voní: Pokud je vůně neznámá nebo je velmi intenzivní, může to být z něčeho, co jste jedli, ale pokud to trvá, můžete mít střevní infekci, parazity nebo dokonce nesnášenlivost jídla. Ve všech těchto případech se obvykle budete cítit nafouknutí a plynatí hned po jídle nebo často.
Barva
- Hnědá: Normálně má barvu mezi světlou a tmavě hnědou.
- Žlutá, zelená, načervenalá nebo černá: Mohou být způsobeny zelenou zeleninou nebo řepou nebo konzumací příliš velkého množství tuku. A pokud jsou černé nebo mají černé části, je velmi pravděpodobné, že existuje krev, která by mohla naznačovat střevní nebo pankreatické problémy. Pokud to nevidíte jasně, jděte k lékaři.
Hlavní příznaky zdravotních problémů
- Oteklé břicho Přebytek plynu po jídle nebo zadržování tekutin obvykle způsobuje tento nepříjemný pocit, který v těchto případech není závažný. Pokud je však otok břicha častý, může to být způsobeno jinými závažnějšími změnami, jako je vřed, hiátová kýla nebo syndrom dráždivého tračníku (v těchto případech je obvykle doprovázen navíc bolestí v žaludku), dokonce i rakovinou vaječník. Potravinová intolerance nebo ovariální cysta mohou také způsobit nadýmání břicha.
- Zápach z úst. Za nediagnostikovaným nebo dekompenzovaným diabetem může být halitóza. Když tělo nemá dostatek inzulínu, aby buňky mohly využívat cukr, je nuceno využívat tuk jako zdroj energie. V tomto procesu se vytvářejí ketony, které jsou odpovědné za vznik velmi charakteristické halitózy, jejíž vůně připomíná velmi zralé ovoce. Nejčastější. Většina případů špatného dechu je obvykle způsobena problémy v ústech, ale pokud je doprovázena dalšími příznaky, jako je větší hlad, žízeň a nutkání močit, než je obvyklé, může to znamenat cukrovku.
- Nažloutlé hrbolky. Známé jako xantomy, tyto hrbolky se tvoří pod kůží z hromadění lipidů. Pokud se objeví, navštivte svého lékaře, který vám určitě provede krevní test, aby zkontroloval hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi. Tyto hrudky mohou také prozradit cukrovku, problém s hypotyreózou nebo poruchy ledvin nebo jater.
- Změny hmotnosti Hormonální poruchy jsou obvykle za rychlým úbytkem nebo přírůstkem hmotnosti, aniž by byly prováděny specifické diety. Přírůstek více než 5 kilogramů za šest měsíců je dostatečným důvodem k návštěvě lékaře, protože by to mohl být příznak hypotyreózy (zejména pokud je doprovázen zácpou a únavou) nebo syndrom polycystických vaječníků (v tomto případě jsou navíc pravidla nepravidelná a obvykle je nadbytek ochlupení). Rychlá ztráta hmotnosti může souviset s Crohnovou chorobou (zánětlivá porucha střev), peptickým vředem nebo hypertyreózou (často doprovázenou podrážděností a nervozitou).
Jiné neočekávané příznaky
Kromě těchto sebekontroly k posouzení vašeho zdraví existuje řada neočekávaných a vzácných příznaků, které vás mohou upozornit na zdravotní problém, například zvrásnění ušního lalůčku. Můžete je zkontrolovat zde.
