Abychom čelili izolaci nejlepším možným způsobem a s pozitivní energií, chceme se s vámi podělit o pět věcí zdarma, které můžete dělat doma, které vám zlepší den. Nyní, více než kdy jindy, vám doporučujeme, abyste si vážili malých detailů: ráno si po probuzení dejte píseň, která vás motivuje, připravte si bohatou snídani, oblékněte se do svého oblíbeného oděvu …
Dělejte tyto věci každý den!
- Chvíli denně meditujte a odpojte se. Vše, co potřebujete, je 5 minut, pokud nemáte více času, ale je důležité, abyste zjistili, že je málo času na vyčištění mysli a meditaci. To vám pomůže uvolnit se, uklidnit úzkost a odložit starosti stranou. Pokud máte chuť, můžete také začít cvičit jógu s těmito 27 snadnými pózami. Určitě se budete cítit mnohem lépe!
- Přečtěte si tuto vynikající knihu nebo si užijte dobrý film. Neexistuje lepší způsob, jak se odpojit, než se ponořit do dobrého příběhu a popustit uzdu své fantazii. Zde vám necháme 10 knih, které si musíte jednou v životě přečíst, a také kompilaci seriálů a filmů, které stojí za to od Netflix, HBO, Movistar + …
- Sportujte, abyste zůstali aktivní. Můžete využít příležitosti k procvičení cvičení, které se vám líbí nejvíce: tanec, pilates, box … Doporučujeme vám přečíst si blog 'The gym at home' od naší spolupracovnice Patry Jordan a absolvovat některé z jejích online kurzů (kardio, břišní svaly, dřepy … .), jsou super zábavné a až je dokončíte, budete jako noví.
- Připravte si své oblíbené jídlo nebo se naučte nový recept. Podívejte se na naše týdenní realfoodové menu, které každý týden připravuje výživový poradce (a náš webový spolupracovník) Carlos Ríos, a připravte si nové jídlo. Můžete se také rozhodnout připravit své oblíbené jídlo, čokoládový dort … Něco, co vám dělá radost!
- Udělejte si krásnou. Je to tak snadné: pokud budete dobře vypadat, vzroste vám nálada a budete čelit dnu s větším nadšením. Můžete se nechat inspirovat nejlepším vzhledem influencerů, abyste mohli projít karanténou a obléknout si krásné a pohodlné oblečení, abyste neztratili svůj styl, pokud budete muset pracovat na dálku.
