Aplikace na hubnutí ideální pro hubnutí na vlastní pěst

Potřebujete pomoc při hubnutí?

Pokud je odpověď na tuto otázku ano, máte štěstí, protože jsme vyzkoušeli několik aplikací, které vám pomohou zhubnout a změnit vaše návyky. Objevte těchto 8 aplikací a dosáhněte svého cíle pro tento rok.

Lifesum

S touto aplikací můžete vypočítat kalorie, které konzumujete, nutriční vlastnosti jídla a váhu, kterou ztratíte při cvičení. Když začnete s programem Lifesum, budete si muset definovat cíl, kterého chcete dosáhnout: zhubnout, udržovat ji nebo jednoduše jíst zdravěji. Diéty lze přizpůsobit a existují možnosti pro veganské nebo bezlepkové. V aplikaci najdete mnoho zdravých receptů, které vám pomohou dodržovat vaši stravu. A nenechte si to ujít! Každý den najdete slova podpory , abyste neztratili motivaci. K dispozici v Apple Store a Google Play.

Dietní asistent

Pokud je pro vás obtížné dodržovat dietu, stáhněte si tuto aplikaci. Pomůže vám bojovat s chutí na jídlo pomocí připomenutí (například „pít vodu“, „jíst pomalu“), motivačních fotografií a kalkulačky kalorií. Pomůže vám vyzvat se, abyste pili více vody, jedli více zeleniny, místo výtahu se vydali po schodech, zaparkovali daleko … K dispozici v Apple Store a Google Play.

MyFitnessPal

První věcí, kterou se aplikace při otevření zeptá, je vaše výška, váha a to, zda chcete zhubnout nebo přibrat. Čtečka čárových kódů bude interpretovat štítky potravinářských výrobků (program obsahuje více než 6 milionů potravin ve své databázi, působivé!) Takže můžete znát kalorie, které konzumujete. Kromě toho má více než 350 cvičení, takže se nudte, nebudete se nudit! Aplikace navrhuje týdenní cíl hubnutí nebo přibývání na váze a pomůže vám ho splnit. K dispozici v Apple Store a Google Play.

červené jablko

Tato aplikace byla vyvinuta týmem odborníků na výživu a byla vyvinuta pod dohledem Italské společnosti pro vědu o potravinách. Díky stovkám receptů můžete jíst lehká, lahodná a zdravá jídla. Více než aplikace je to naučná cesta, která vás naučí jíst všechno kromě rovnováhy. Líbí se nám to, protože klade důraz na zavedení všech skupin potravin do každodenní stravy. Nejlepší ze všeho je, že vám aplikace připomene, že se musíte každý týden vážit a pokud vývoj není takový, jaký jste očekávali, bude dietní program přeformulován tak, abyste dosáhli požadované hmotnosti. K dispozici v Apple Store a Google Play.

Diéty na hubnutí

S touto aplikací můžete vypočítat ideální váhu, index tělesné hmotnosti a dokonce i vaši denní spotřebu energie. S více než 30 diety zdarma vám pomůže zhubnout a zůstat motivovaný. Jednoduše si vyberte dietu, kterou chcete dodržovat, a objevte perfektní recepty, abyste splnili svůj cíl. K dispozici na Google Play.

Nootrický

Tato aplikace chce změnit způsob, jakým jdeme na dietu, aby nám bylo snazší dosáhnout našich cílů. Tipy na hubnutí, týdenní menu, návody, jak změnit své návyky, recepty zdarma, videa na cvičení doma, neomezený kontakt s odborníkem na výživu prostřednictvím chatu na dotazy … Můžete požádat o další? K dispozici v Apple Store a Google Play.

Počítadlo kalorií YAZIO

Líbí se nám to, protože se zaměřuje nejen na udržení výpočtu vašich kalorií, ale také na vhodný poměr mezi sacharidy, bílkovinami a tuky. Když vytvoříte účet, aplikace shromáždí základní informace o vás, například vaši výšku, váhu, pohlaví nebo úroveň fyzické aktivity. Vyhodnoťte svou stravu a své úspěchy, vypočítejte spálené kalorie, zaznamenejte kroky, užívejte si osobního plánu hubnutí a objevte recepty nabízené aplikací. K dispozici v Apple Store a Google Play.

MyRealFood

Připojte se k hnutí Realfooding a staňte se Realfooderem díky aplikaci vytvořené Carlosem Ríosem a jeho týmem: MyRealFood. Tato aplikace vám umožní zjistit, zda je jídlo zdravé, jednoduše skenováním čárového kódu: skutečné jídlo, zdravé zpracování nebo ultra zpracování. Tímto způsobem můžete přestat brát (nebo je užívat v menší míře) tyto ultra zpracované potraviny a sázet na skutečné jídlo. Tato aplikace se snadno používá a je velmi intuitivní. K dispozici v Apple Store a Google Play.