Jeden ze tří Španělů trpí bolestmi hlavy a podle Dr. Poza Rosicha, koordinátora studijní skupiny bolesti hlavy Španělské neurologické společnosti, „je v našich silách bojovat proti této bolesti“. Abychom toho dosáhli, bez ohledu na to, jakým typem bolesti hlavy trpíte, připravili jsme tento jednoduchý, ale účinný desatero pro odstranění bolestí hlavy, které vám pomůže rychle najít úlevu, když trpíte krizí.
Jak se zbavit bolesti hlavy
- Pití vody. Dehydratace může vyvolat bolest hlavy. Tip: Vždy noste s sebou láhev vody a pokud se hodně potíte, uchylte se k izotonickým nápojům, které dodávají také elektrolyty, jejichž nedostatek může také vyvolat krizi.
- Lehněte si do místnosti s malým světlem a bez hluku. Na postiženou oblast položte studené oděvy a zhluboka dýchejte. Úlevu si můžete všimnout za 15-20 minut.
- Dělat úseky. Podle dr. Manuela Lary, neurologa na oddělení bolesti hlavy Fakultní nemocnice La Paz v Madridu, „mohou být velmi užiteční kvůli vlivu svalového napětí v perikraniální oblasti na výskyt bolesti hlavy v napětí“. Mohou také pomoci masáže. Dopřejte si jemnou samo-masáž na šíji, očích, spáncích a spodní části nosu. Chcete-li, aby byl efektivnější a uvolňující, můžete použít několik kapek levandulového nebo mátového oleje.
- Paracetamol nebo ibuprofen. Pokud se jedná o tenzní bolest hlavy, můžete použít buď jednu nebo druhou, nebo kyselinu acetylsalicylovou. Co když je to migréna? Mírní obvykle reagují na nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen, naproxen, dexketoprofen. Pokud jsou však vaše bolesti hlavy časté a silné, měl by být předepsán užívaný rodinný lékař nebo neurolog.
- Nečekej. Začněte užívat lék, jakmile dojde k bolesti, nedávejte mu čas na postup. Pokud po užití léku bolest ustoupí, ale nezmizí úplně, opakujte dávku s ohledem na čas uvedený v příbalové informaci.
A pokud nic nefunguje
- Máte „záchranné“ léky? Pokud jsou vaše bolesti hlavy časté a mají tendenci být velmi intenzivní, takže po užití předepsaného léku a opakování dávky, která vám neustoupila, se poraďte se svým lékařem o nutnosti užívání dalších léků.
- Zvažte preventivní léčbu. Doporučuje se v případech, kdy to naznačuje četnost záchvatů, jejich trvání nebo míra pracovní neschopnosti, kterou pacient způsobí (v osobním, rodinném, společenském nebo pracovním životě). Jak vysvětluje Dr. Lara, „existují různé preventivní farmakologické skupiny, přičemž první linií jsou topiramát, propranolol, amitriptylin a flunarizin, které vykazují větší účinnost.“ Jak však podotýká, před jejich doporučením je třeba přezkoumat konkrétní případ každého pacienta.
- Léčíte se sami? Odhaduje se, že 70% lidí s obvyklou bolestí hlavy nechodí k lékaři, aby nasměroval jejich léčbu, a má to vážné následky . Jak vysvětluje Dr. Lara, „největší obavou je, že pacient upadne do závislosti na analgetikách, což způsobí chronickou každodenní bolest hlavy v důsledku zneužívání analgetik, což je velmi obtížné vyřešit.“
- Dra. Pozo Rosich, koordinující neurolog studijní skupiny bolesti hlavy Španělské neurologické společnosti.
- Dr. Manuel Lara, neurolog na oddělení bolesti hlavy univerzitní nemocnice La Paz v Madridu.
