Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) ve Španělsku v roce 2015 trpělo depresí 2 408 700 lidí, což představuje 5,2% populace. Pokud jsou však údaje samy o sobě alarmující, je ještě důležitější vědět, že diagnostikovány jsou pouze ty, které mohou být mnohem vyšší, protože existuje mnoho případů, které nejsou diagnostikovány, a proto se jim neléčí. .
Co je to deprese
Deprese je porucha vašeho duševního stavu, změna, která vede k psychickému i fyzickému úpadku. Všichni někdy pociťujeme pocity melancholie nebo smutku. Většinou jsou však dočasné a jsou překonány v krátké době bez nutnosti pomoci. Ale když mluvíme o depresi, nedochází to a pocity převládají. Brání vám v normálním životě.
Všechno je ovlivněno. Deprese má psychologické příznaky, ale objevují se také somatické změny, které ovlivňují vaši postavu. A přestože nikdo není spasen, u žen je dvakrát tolik případů než u mužů. Z celkových údajů shromážděných v roce 2015 Světovou zdravotnickou organizací (WHO) téměř 2 a půl milionu lidí trpělo depresí ve Španělsku, což je 5,2% populace. Nepočítáme-li ty, které nebyly diagnostikovány. Aby vás deprese nezaskočila (vás nebo vaše okolí), řekneme vám způsoby, jak ji zjistit a její možné příčiny. Vzít na vědomí.
Příznaky deprese
- Jste náchylnější. Pokud se vás zeptají, jak se vám daří, chcete odpovědět: „No, podívej se na sebe“, podezření, že s vaší náladou něco není v pořádku. Příznakem deprese je to, že věci berete špatně často, když vidíte, jaké jsou postranní úmysly v tom, co vám řeknou, zkrátka jsou ve vás náchylnější než obvykle.
- Dělat více chyb. Deprese způsobí, že vaše mysl přestane normálně fungovat. Cítíte se zmatenější, unavenější, je pro vás obtížné se soustředit a … to vás vede k tomu, abyste udělali více chyb. Problém je v tom, že si za to obviňujete sami sebe a to vede k negativnějším myšlenkám, jako je neužitečnost, bezcennost atd., Které mohou situaci zhoršit.
- Vypuknutí atopické dermatitidy. Pokud se u vás objeví ekzém a kůže vás svědí, vaše tělo vám možná říká, že na vás číhá deprese. Mezi atopickou dermatitidou a depresí existuje úzký vztah. Studie z University of Wisconsin (USA) zjistila, že dospívající s dermatitidou trpěli depresemi více než ostatní.
- Spát špatně. Podle Institutu spánku si 80% pacientů s depresí stěžuje na nespavost kvůli tomu, že nedokázali usnout nebo ji nedokázali udržet po několika hodinách v posteli. Pouze v některých případech si stěžují, že příliš spí. Ale v každém případě je jasné, že deprese nás vede ke špatnému spánku a k větší únavě během dne.
- Spousta televize. Pokud se čas, který strávíte před televizí nebo tabletem, výrazně zvýšil, může to také skrýt depresi. Je to způsob, jak se izolovat od toho, co máte kolem sebe, uniknout a uzavřít se do sebe.
- Cítíte se extrémně unavení. Deprese vás zbaví energie a vše stojí obrovské úsilí. Cítit se špatně uvnitř ztěžuje jakýkoli čin, i ten nejtriviálnější. Snaha zamaskovat své pocity zároveň zvyšuje tuto vitální únavu, která může být zároveň i fyzická, protože ovlivňuje kvalitu spánku, jídla …
- „Nemůžu jít na večeři.“ Zrušit schůzku na poslední chvíli? Měníte datum znovu a znovu, abyste se setkali s přítelem? Nemůžete najít den, kdy byste mohli jít ven s přáteli? Analyzujte, zda tento nedostatek času není skutečným nedostatkem touhy a skrývá něco víc než únavu … Potřebujete dávku vitaminu S.
- Pohybuj se pomalu. Toto je další z příznaků, které vás mohou překvapit, ale deprese může ovlivnit motoriku a přimět postiženou osobu pohybovat se pomaleji, například zpomaleně.
- „Na čem se smějí?“ Pokud vás obtěžuje vidět lidi smát se, mít dobrou náladu a máte sklon vyhýbat se lidem, kteří jsou šťastní a mají se dobře, určitě toto odmítnutí skrývá depresi.
- Bolesti Nevíte, jak nastoupit, bolí vás tělo a nemůžete dlouho stát ve stejné pozici … To je obtížný příznak, který se rychle vztahuje k depresi, protože to může způsobit špatné držení těla nebo nadměrně sedavý život, ale … pokud ho nenajdete Protože, zkontrolujte si náladu
- Bolest hlavy. Různé studie spojují bolesti hlavy s depresí a jsou to dvě nemoci, které se navzájem živí, protože bolesti hlavy způsobují úzkost, ale úzkost také způsobuje bolesti hlavy. Ať už má jakýkoli původ, pokud máte časté migrény, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.
- Smutek. Nejcharakterističtější příznak deprese. I když můžeme být všichni smutní v těžkých situacích nebo pokud jsme utrpěli velkou ztrátu, smutek z deprese je mnohem intenzivnější. Je starší a vytrvalý. Nemůžeš myslet na nic, na co by se tvůj smutek nedostal.
- Negativní myšlenky. Smutek se promění v další negativitu. Objevují se také pocity viny. Analyzujete minulost a obviňujete se ze špatné situace, ve které žijete. Cítíte, že jste své prostředí zklamali a věříte, že by všechno bylo lepší, kdybyste zmizeli.
- Osobní opuštění. Nemáte sílu nebo touhu se napravit. Nemluvíme jen o líčení nebo podpatku. Dokonce jste opustili osobní hygienu.
- Nic vás nebaví. To album, které vždy povzbudilo vás nebo keramické kurzy, které jste začali s takovým nadšením. Všimli jste si, že je pro vás těžké těšit se z věcí, situací nebo lidí, kteří vám dříve poskytovali potěšení a potěšení.
- Psychická disperze. Pokud máte pocit, že je pro vás těžké myslet jasně, je to pravděpodobně proto, že deprese může vést k menší mozkové aktivitě v důsledku snížení serotoninu, „hormonu štěstí“ a zvýšení kortizolu, stresového hormonu. To může změnit koncentraci, paměť, pozornost …
- Úzkost z jídla. Je velmi běžné hledat „útočiště“ v jídle, když se cítíme špatně, smutně … A to, co obvykle chceme, je jíst sladká a tučná jídla, takže kromě toho, že budeme špatně jíst a snackovat více kvůli úzkosti, kterou pociťujeme, můžeme nakonec přibrat na váze . To nám zase způsobuje, že se cítíme špatně, provinile za to, že se nemůžeme ovládat při jídle, a znovu to „krmí“ negativními myšlenkami.
- Nebo ztráta chuti k jídlu. Další aspekt týkající se potravin je přesně opačný. Téměř úplně ztratíte chuť k jídlu. Vaši blízcí lidé vidí drastické hubnutí.
- Žádná touha po sexu. Deprese obvykle vede k problémům se sebeúctou a to ovlivňuje naše libido, takže pokud jste po určitou dobu nechtěli sex, zeptejte se sami sebe, zda je za vámi něco jiného, a nejen únava nebo problémy s časem.
- Špatné trávení Trávení je velmi složitý proces, protože žaludek i střeva jsou orgány, které jsou velmi lemované nervy, a proto velmi podléhají vašim náladám. Proto může deprese vést k zažívacím problémům, stejně jako stres.
Příčiny deprese
Neexistuje jediná příčina deprese. Jak nám říká Dr. Antonio Cano Vindel, prezident Španělské společnosti pro studium úzkosti a stresu (SEAS) a profesor psychologie na Complutense University of Madrid (UCM), abychom hovořili o možných příčinách deprese musíme zkoumat řadu rizikových faktorů. V kombinaci těchto různých faktorů (genetických, biochemických a psychologických) můžeme najít příčiny deprese.
- Rod. Deprese je dvakrát častější u žen než u mužů. Ačkoli obecný trend přisuzuje genetickým a hormonálním rozdílům, Dr. Cano Vindel také poukazuje na větší stres, kterým ženy trpí, když předpokládají „více sociálních rolí, které vyžadují více pozornosti, zahrnují více stresu a úzkosti. Věk je také ovlivňujícím faktorem. Mezi 35 a 45 lety je více depresí.
- Těhotenství. Spolu s poporodem jsou životně důležitá stadia žen s vyšším rizikem vzniku deprese. Tělo se mění, hormony se mění a objevují se nové povinnosti (velmi vážné).
- Genetika. Můžete trpět depresí, aniž byste s ní měli příbuzné, ale přítomnost historie deprese v rodině zvyšuje pravděpodobnost. Studie UCL Institute of Education ve Velké Británii publikovaná v The Lancet Psychiatry dospěla k závěru, že psychologické pozadí otce a matky je rizikovým faktorem pro vznik (či nikoli) deprese.
- Velké změny. Silné rány, jako je ztráta milovaného člověka a zármutek, který způsobuje, zvyšují riziko deprese. Také rozvod, propouštění nebo dokonce odchod do důchodu nebo život v nové zemi. Vnější faktory, život, vás mohou dostat do deprese.
- Hormon štěstí. Serotonin je vždy spojen s depresí. Když se deprese objeví kvůli vnějším faktorům, hladiny hormonu poklesnou. V ostatních případech jsou to právě nízké hladiny serotoninu, které způsobují depresi.
- Jiné nemoci. Rizikovým faktorem pro náladu je také život s vážným onemocněním, jako je rakovina, Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba, mrtvice nebo život s chronickými bolestmi.
- Alkohol a drogy. Zneužívání těchto látek zvyšuje riziko, ale také se v mnoha případech vytváří závislost na nich v důsledku nediagnostikované deprese.
