Velmi zdravé recepty
Velmi zdravé recepty
Tyto nápady na recepty na zdravé jídlo budou pro vás skvělé, pokud chcete sledovat naše zdravé týdenní menu.
Možnost 1
Možnost 1
Toastový chléb s humusem, cherry rajčátky a bazalkou
Mandarinka
Volitelné: mléčný nebo zeleninový nápoj a / nebo káva nebo čaj
MOŽNOST 2
MOŽNOST 2
Toast chleba
Míchaná vejce
Pomeranč a jablko se skořicí
Volitelné: mléčný nebo zeleninový nápoj a / nebo káva nebo čaj
Možnost 3
Možnost 3
Ovesné vločky s jogurtem a jablkovou omáčkou
Volitelné: mléčný nebo zeleninový nápoj a / nebo káva nebo čaj
Možnost 4
Možnost 4
Toastový chléb s čerstvým sýrem a hrozny
Volitelné: mléčný nebo zeleninový nápoj a / nebo káva nebo čaj
Možnost 5
Možnost 5
Ovesné vločky s jogurtovými jahodami, banánem a směsí semen
Volitelné: mléčný nebo zeleninový nápoj a / nebo káva nebo čaj
Možnost 1
Možnost 1
Zelený salát s cherry rajčaty, bazalkou, cibulí a čerstvým sýrem
Pečená brambora
Citronová kuřecí prsa
Možnost 2
Možnost 2
Brokolice se sušenou rajčatovou vinaigretou
Hnědá rýže s kari
Turecký špíz
Možnost 3
Možnost 3
Pečený lilek, cuketa, rajčata a houby
Krajíc chleba
Hummus cizrna
Možnost 4
Možnost 4
Avokádový a červený ovocný salát s pomerančovou omáčkou
Hnědá rýže se sezónní zeleninou
Čočka s kari
Možnost 5
Možnost 5
Špenát, okurka, mrkev, avokádo a piniový salát
Celozrnné spirály s domácí rajčatovou omáčkou
Telecí steak
Možnost 1
Možnost 1
Krém z cukety
Toast chleba
Míchaná vejce s pepřem
Možnost 2
Možnost 2
Dýňový kari krém
Pečená brambora
Štikozubce v zelené omáčce
Možnost 3
Možnost 3
escalivada
Krajíc chleba
Artyčoky Omeleta
Možnost 4
Možnost 4
Těstovinový salát s artyčoky, rajčaty a čerstvým sýrem
Grilované sardinky
Možnost 5
Možnost 5
Zelenina s kari a hořčicí
Hnědá rýže restovaná s piniovými oříšky
Grilovaný losos
Občerstvení
Občerstvení
Edamame
Ořechy
Mini tuňák sendvič
Guacamole s crudités
Zde je 30 nápadů na lehké a zdravé občerstvení
Tyto recepty jsou ideální pro sledování zdravého týdenního menu.
- Pokud se vám naše recepty líbí, určitě vás zaujme kurz Jak si uspořádat týdenní menu.
