To, že Jennifer Lopez má v 50 letech skvělé tělo, je nevyvratitelný fakt. Určitě s tím má něco společného genetika, ale newyorská zpěvačka hodně cvičí. Téměř všechny její „ukradené“ fotografie zachycují její sportovní oblečení, jak jde nebo přijde trénovat. Proto jsme byli velmi překvapeni, když její osobní trenér vysvětlil její rutinu mít ploché břicho, protože je to tak snadné.
To, že Jennifer Lopez má v 50 letech skvělé tělo, je nevyvratitelný fakt. Určitě s tím má něco společného genetika, ale newyorská zpěvačka hodně cvičí. Téměř všechny její „ukradené“ fotografie zachycují její sportovní oblečení, jak jde nebo přijde trénovat. Proto jsme byli velmi překvapeni, když její osobní trenér vysvětlil její rutinu mít ploché břicho, protože je to tak snadné.
Rutina pro ploché břicho
Rutina pro ploché břicho
David Kirsch, její osobní trenér, v britském časopise PopSugar prozradil, jak získat ploché břicho, jako má Jennifer Lopez.
Jsou to talíře!
To jsou talíře!
Žehličky nebo prkna jsou jedním z nejjednodušších způsobů, jak dosáhnout dlouho očekávaného plochého břicha. Dají se snadno udělat, ale to neznamená, že jsou bez námahy. Jelikož je rutina jLo trochu komplikovaná, dáme vám další možnost, která také funguje.
Desková rutina
Desková rutina
Náš trenér a odborník na fitness, Patry Jordan, nám vysvětlil, jak se prkna dělají správně, aby se zobrazily výsledky. Musíte udržovat prkna po dobu nejméně 20 nebo 30 sekund a dělat 3 nebo 4 série, mezi sériemi a sériemi odpočívat 20-30 sekund. Zkuste je dělat každý den po dobu jednoho měsíce a vaše břicho si to určitě všimne!
