To je jediná věc, kterou můžete udělat, která opravdu zabrání nachlazení

Sezóna nachlazení a chřipky

Teploty klesají a začínají se objevovat blažené a nepříjemné nachlazení. Jsou to viry a neexistuje proti nim žádný lék, můžeme jednoduše zmírnit jejich příznaky. Proto je prevence naší nejsilnější zbraní, jak se jim vyhnout. Víte, jaké je nejúčinnější opatření, které můžete přijmout? Spadá to do jednoho slova: hygiena. Hygiena ve vašem těle, doma, v práci i na ulici. Viry tam budou a jediné, co můžete udělat, je pokusit se je uklouznout. Podívejme se na podrobnější hygienické pokyny.

Umyjte si ruce často

Dělejte to s mýdlem a vodou po dobu 60 sekund, dobře si otřete dlaně, záda a mezi prsty, nezapomeňte na zápěstí. Poté se osušte jednorázovým ručníkem a použijte jej k uzavření kohoutku, aniž byste se ho dotkli.

Nedotýkejte se …

Kliky nebo mříže autobusu nebo metra, které mnoho lidí používá …

Větrejte dům

Viry a choroboplodné zárodky mohou žít několik dní, a pokud nevětráte, hromadí se uvnitř vašeho domova. Obzvláště dobře přežívají na hladkých površích.

Máte doma nemocného?

Vyhýbejte se sdílení brýlí, příborů, ručníků nebo jiných předmětů, které s ním mohly přijít do styku.

Umyjte dům a teplé oblečení

Na povlečení, polštářích, šálech … se hromadí viry a choroboplodné zárodky, takže musíte všechno často prát a dělat to alespoň na 60 stupňů.

Vyhýbejte se uzavřeným místům

Stejně jako u vašeho domova se v těchto prostorech hromadí viry. Podívejte se na tyto tipy, když se váš spolupracovník rozhodl přijít do práce s chřipkou …