Ne všechny infuze jsou dobré pro stejné nebo jsou připraveny stejně. Proto vám řekneme, které vám budou nejlépe vyhovovat pro každou poruchu a nejlepší způsob, jak je užít. Při výběru infuzí jsme vzali v úvahu, že je lze snadno najít v supermarketech, lékárnách nebo Amazonu, protože někdy je obtížné zajít k bylinkáři, kde mohou mít propracovanější směsi. I když obvykle nemají kontraindikace (kromě případů, o kterých vám řekneme), je vždy lepší konzultovat náš konkrétní případ s lékařem nebo lékárníkem, aby nevznikly problémy, pokud užíváme podle toho, jaké léky nebo podle jakých předchozích zdravotních problémů trpíme
Ne všechny infuze jsou dobré pro stejné nebo jsou připraveny stejně. Proto vám řekneme, které vám budou nejlépe vyhovovat pro každou poruchu a nejlepší způsob, jak je užít. Při výběru infuzí jsme vzali v úvahu, že je lze snadno najít v supermarketech, lékárnách nebo Amazonu, protože někdy je obtížné zajít k bylinkáři, kde mohou mít propracovanější směsi. I když obvykle nemají kontraindikace (kromě případů, o kterých vám řekneme), je vždy lepší konzultovat náš konkrétní případ s lékařem nebo lékárníkem, aby nevznikly problémy, pokud užíváme podle toho, jaké léky nebo podle jakých předchozích zdravotních problémů trpíme
Amazonka
6,24 EURPassionflower, infuze pro lepší spánek
Passionflower je ideální rostlina, pokud máte potíže se zaspáním. Můžete si ho vzít samostatně nebo v kombinaci s jinými rostlinami, jako je lipa, meduňka nebo heřmánek. Doporučuje se dát si šálek po večeři a dvě nebo tři hodiny před spaním, protože kromě toho, že pomáhá usnout, také usnadňuje trávení, což přispívá k dobrému odpočinku. Chcete-li ji připravit, stačí do láhve (nebo kombinace rostlin) dát lžičku mučenky do vody, která byla právě vařená, a nechat ji asi 5 minut odpočívat, než ji napnete.
Amazonka
17,90Hibiscus, trochu pomůže znovu získat pravidelnost
Pokud máte problémy se zácpou, můžete si kromě přizpůsobení svých návyků, abyste se jí vyhnuli, aniž byste se museli uchýlit k pilulkám, vzít až 3 šálky infuze ibišku denně, zvaného také jamajský květ. Je močopudný a mírně projímavý a má také velmi dobrou chuť. Vařte lžíci ibišku v ekvivalentu šálku vody po dobu 2 nebo 3 minut, vyjměte a před napětím nechejte odpočívat dalších 10 minut. Můžete ho pít horký, ale také jako studený nálev a uvidíte, že je opravdu dobrý, zvláště pokud přidáte šplouchnutí citronu.
Amazonka
9,99 EURRooibos, uklidňující infuze, která uklidňuje vaše nervy
Ačkoli je známý jako „čaj rooibos“, nejedná se o čaj, protože neobsahuje kofein (ve skutečnosti kofein), takže místo toho, aby stimuloval nervový systém, pomáhá jej uklidnit. Rooibos si můžete vzít, kdykoli budete chtít, a to i po večeři, což vám pomůže cítit se po celý den uvolněnější a lépe spát. Rooibos najdete samostatně nebo s příchutěmi (vanilka, bobule …). Rooibos byste neměli vařit, ale přidejte vrchovatou polévkovou lžíci do šálku vody, která byla právě vařená, a před filtrováním ji nechejte 5 až 10 minut odpočívat.
Amazonka
15,99 EURPampeliška, proti zadržování tekutin
Pampeliška je velmi bohatá na flavonoidy, což pomáhá bojovat proti zadržování tekutin. Můžete si vzít 2–3 šálky denně, abyste se vyhnuli hodinám, které jsou nejblíže spánku, aby vám nezasahoval do spánku, pokud máte chuť jít na toaletu. A neměli byste ho užívat, pokud máte problémy s játry nebo žlučí bez předchozí konzultace s lékařem. Pro přípravu infuze dejte na oheň vodu (šálek) a až začne vřít, přidejte dezertní lžičku pampelišky a nechte ji vařit asi 5 sekund. Před napětím a podáváním vypněte oheň a nechejte ho 5-10 minut odpočívat.
Amazonka
4,32 €Melissa, nejvíce uvolňující infuze
Melissa je ideální k relaxaci, protože nejen uklidňuje nervy a runrún, který máte vždy v hlavě, ale díky svým flavonoidům a éterickému oleji také uvolňuje svaly, takže má dvojí výhodu: fyzickou i duševní. Můžete vypít až 3 šálky denně, protože nemá žádné vedlejší účinky. V takovém případě byste měli vařit lžíci citronového balzámu v ekvivalentu šálku gua po dobu asi 5 sekund, vypnout oheň a nechat ho odpočívat po dobu 5 až 10 minut, než se napnete a budete pít teplý po malých doušcích.
Amazonka
11,50 EURZelený čaj k ukončení únavy
Zelený čaj je dobrou alternativou ke kávě, protože také stimuluje nervový systém a zvyšuje schopnost se namáhat. Má ale další zajímavé výhody, například bronchodilatační vlastnosti, které vám pomohou lépe dýchat. Pomáhá také urychlit metabolismus tuků. Neměli byste ho užívat, pokud trpíte anémií, hypertenzí, arytmií, gastritidou, epilepsií, nespavostí, úzkostí nebo hypertyreózou. Chcete-li jej připravit, musíte přidat lžíci čaje do šálku velmi horké vody, která nedosáhla varu, a nechat ji lít po dobu 3-5 minut (v závislosti na druhu čaje). Pak filtr a máte hotovo.
Amazonka
9,90 EURPennyroyal, pro trávení a bolesti hlavy
Je to trávicí tuk celého života a má k tomu dobrý důvod, protože kromě toho, že dobře zná, pomáhá trávení: plynatost nebo žaludeční nevolnost, nevolnost … Je také velmi dobré, pokud máte malé poruchy jater, i když vás bolí hlava . K jeho přípravě byste měli jednu minutu vařit polévkovou lžíci nebo pytel pennyroyal v ekvivalentu sklenice vody a potom vypnout oheň a nechat odpočívat dalších 10. Ideální je užívat ho třikrát denně po hlavních jídlech.
Amazonka
10,50 EURChasteberry, pro předmenstruační potíže
Dobře, chasteberry není snadná infuze, kterou najdete v supermarketu, ale zahrnuli jsme ji, protože v lékárnách nebo Amazonu můžete. Chasteberry pomáhá, pokud trpíte přecitlivělostí v prsou, snižuje podrážděnost, špatnou náladu, úzkost, bolesti břicha nebo dolní části zad. Kromě toho také pomáhá obnovit normálnost pravidla. Pokud máte více či méně pravidelnou menstruaci, začněte ji užívat asi 10 dní před očekávaným příjezdem pravidla (kromě případů, kdy budete dodržovat hormonální léčbu). Můžete vypít 2 až 3 šálky denně. Pro infuzi vařte ekvivalent šálku vody, když se vaří, přidejte vrchovatou lžičku chasteberry a vařte asi 3 minuty. Před napětím a podáváním nechte stát ještě 3-5 minut.
Amazonka
12,90 EURTablety pro lepší spánek
I když jsme viděli mučenky a další nálevy jsou - tila, meduňka … - mohou být velmi užitečné, aby nám pomohly lépe spát, mohou mít protějšek, který ji přeruší, protože nás nutí jít v noci na záchod. Jedním ze způsobů, jak se tomu vyhnout, je například užívání těchto bylin v tabletách.
