Zvedněte ruku k někomu, kdo nikdy nebyl pokárán číst, psát nebo dělat cokoli, co je nutí dívat se za slabého osvětlení. Je to mýtus? Měly matky pravdu, když nás za to pokáraly? Je to pravda nebo je to lež, že může poškodit zdraví našich očí?
Ne, čtení při slabém osvětlení oči nebolí
Je nám líto nechat matky na špatném místě. Pokud ale nakonec skončíte s brýlemi kvůli krátkozrakosti a útěk „Řekl jsem vám to“, vysvětlete, že podle studie zveřejněné v British Medical Journal čtení při slabém osvětlení způsobuje napětí v očích, ztěžuje zaostření, snižuje míru mrknutí a vede k nepohodlí sucha, což způsobuje svědění a zarudnutí. Ale tyto příznaky zmizí v krátké době, aniž by zanechaly následky. Kvůli tomu tedy neoslepneme ani neuvidíme méně než krtka.
Ale nedůvěřujte tomu, má to další zdravotní následky
To neznamená, že pokud nepřepnete vypínač a nepřinutíte oči číst, nic se vám nestane. Naopak, pokud čtete s nedostatečným osvětlením, vytváříte napětí v očích, které může vyvolat bolesti hlavy, únavu očí, dvojité vidění nebo okamžité rozmazané vidění … i když to nezpůsobí ztrátu zraku. S ohledem na to, abyste se vyhnuli nepohodlí (a prosím, mami), vás nestojí nic, abyste rozsvítili světlo, že?
Jaké světlo je lepší pro čtení?
Ideální je dělat to s přirozeným světlem, ale když ho nemáte, rozhodněte se pro studené světlo, které odpovídá jasnému a bílému světlu. Na druhou stranu se nedoporučuje teplejší a nažloutlejší světlo. To je vhodnější jako okolní světlo, protože pokud ho používáte ke čtení (nebo k šití, psaní nebo …), způsobí to větší namáhání vašich očí.
