Citronová voda nemusí být dobrý nápad …
Citronová voda nemusí být dobrý nápad …
Citrusové plody, stejně jako kyselá jídla, jako jsou rajčata nebo ocet, mohou mít dráždivý účinek na sliznici žaludku. Je třeba dávat pozor, zejména pokud jsou užívány na lačný žaludek, aniž by jedli cokoli jiného. Pokud vás nic nebolí, citronová voda vám pomůže detoxikovat a začít den energií, ale pokud to bolí, raději čistou vodu.
Jíte hodně salátu?
Jíte hodně salátu?
Pokud máte žaludeční potíže, může to surová zelenina ještě zhoršit, protože je obtížnější asimilovat ji. V těchto dobách redukujte syrové a vezměte je lépe vařené nebo ve smetaně, pyré …
Nestrávte mnoho hodin na prázdný žaludek
Nestrávte mnoho hodin na lačný žaludek
Je lepší jíst 5 nebo 6krát, než mít velký oběd a večeři. Váš žaludek bude schopen lépe strávit jídlo, pokud není na hranici své kapacity. Mezi jídly si dejte rýžovou palačinku, mandle s jogurtem, kousek ovoce …
Vyvarujte se smažení a omáček
Vyvarujte se smažení a omáček
Přidávají tuk do jídla a ztěžují trávení. Upřednostňuje lehčí vaření, jako je pára, žehlička, trouba, wok … A místo omáček se rozhodněte pro koření a aromatické byliny.
Dobře žvýkat
Dobře žvýkat
Jezte pomalu a věnujte alespoň 30 minut hlavním jídlům. Každé sousto dobře žvýkejte, chválte ho, protože tak začne jídlo trávit již v ústech. Je to pro vás těžké? Pokuste se počítat do 10, než polknete sousto a postupně zvyšujte z 5 na 5.
Mořské plody, dny záchrany
Mořské plody, dny záchrany
Vzhledem k ceně, kterou má, to není tak, že ji jíme každý den, ale … pokud vás bolí žaludek, vyhýbejte se mořským plodům, protože je obtížně strávitelný. Měli byste také trávit čas tím, že nebudete jíst uzené nebo mastné ryby (například kranase, tuňáka nebo sardinky), zvláště pokud jsou syrové nebo nedostatečně tepelně upravené. Lepší počkat, až neduhy pominou.
Jděte na 0% alkoholu
Jděte na 0% alkoholu
Když pijeme více než jeden nápoj nebo mícháme různé druhy alkoholu, může snadno dojít k podráždění žaludku, které vyvolává pocit pálení žáhy.
Lepší kuře než hovězí maso
Lepší kuře než hovězí maso
Bílé maso (kuřecí, krůtí, králičí) nebo bílé ryby jsou snáze stravitelné než červené maso (hovězí, jehněčí, vepřové). Červené maso je tučnější a při nadměrném konzumaci ztěžuje trávení. Nezneužívejte, pokud trpíte gastritidou nebo máte vředy.
Nálevy, lepší než čaj nebo káva
Nálevy, lepší než čaj nebo káva
Čaj, káva, čokoláda a další vzrušující nápoje mohou při nesprávném používání dráždit žaludeční sliznici a vést k žaludečním problémům. Pokud se rozhodnete pro infuze, které neobsahují pikantní látky, jako je zázvor nebo jiné dráždivé látky.
Zakázáno být pikantní
Zakázáno být pikantní
Díky koření žaludek vylučuje více trávicích šťáv, což je dráždivé. Tento účinek může mít také česnek, hořčice nebo jiná koření.
Mléko, ano nebo ne?
Mléko, ano nebo ne?
Záleží na každém člověku. U některých zesiluje příznaky v případě podráždění. Pokud trpíte těžkým trávením, je lepší ji nekonzumovat a rozhodnout se pro jogurty s bifidem.
Žvýkat žvýkačku
Žvýkat žvýkačku
Produkcí více slin klesá kyselost v žaludku. Ale také zvyšuje plyn, takže dávejte pozor na plynatost.
Podle Španělské společnosti zažívacích chorob trpí sedm z deseti Španělů, zejména žen, trávicí potíže . Tyto nepohodlí mohou být zažívací potíže nebo pálení nebo z jiných příčin, jako je vřed, dyspepsie, gastritida nebo jiná žaludeční onemocnění.
To, co jíte a jak to děláte, má hodně společného se zmírněním těchto nepohodlí. A pokud chcete vědět, jaké další věci můžete udělat, abyste se zbavili bolesti žaludku, nenechte si ujít naši radu.
