- Složení:
- 6 plátků celozrnného chleba
- Máslo
- Sůl
Jedním z nejužitečnějších řešení, jak ušetřit improvizovaný oběd nebo večeři ve spěchu, je připravit jednoduché sendviče. Ale než se pustíte do typického sendviče se šunkou a sýrem, navrhujeme tři verze tohoto klasického sendvičovače, které můžete ochutnat společně nebo samostatně. A pokud již přemýšlíte o dalších nápadech na tento týden, vezměte na vědomí tyto jednoduché a chutné recepty.
Pro sendvič se šunkou
- Plátky uzené šunky
- 1 sklenice zeleného chřestu
- Roll kozí sýr
Na sendvič s vařenou šunkou
- Plátky vařené šunky
- mozzarella
- 1 vařené vejce
- 1 rajče
- Zelené olivy
Na slaninový sendvič
- Slaninové proužky
- Plátkový sýr
- 1 hrnec papriky piquillo.
Jak je udělat krok za krokem
- Preambule. Na jedné straně máslo z jedné strany plátků chleba odložte. Na druhé straně slaninu lehce opečte na pánvi. Mezitím vařte vejce a nakrájejte ho na plátky. A také nakrájejte rajčata.
- Připravte sendvič se šunkou. Za tímto účelem naplňte pár 6 plátků celozrnného chleba - na straně, kde jste nedali máslo - plátky uzené šunky, špičkami chřestu a nakrájeným kozím sýrem. A pak hnědý v sendvičovači.
- Připravte si sendvič se šunkou. V tomto případě rozdělte mozzarellu a plátky vařené šunky na plátek, kromě rajčat a vajec nakrájených na plátky a olivy v kroužcích. Uzavřete dalším plátkem a zhnědněte.
- Připravte si slaninový sendvič . Na plátky rozetřete slaninové proužky, které jste předtím lehce osmažili, spolu s plátky sýra a pár proužků pikantní papriky. Uzavřete druhým plátkem a také hnědé.
- Nakrájejte sendviče a podávejte. Nakrájejte každý ze tří sendvičů na čtyři trojúhelníky a podávejte jeden trojúhelník každé příchuti na osobu.
Odlehčená verze
Používejte lehké sýry a při nákupu šunky a slaniny je vybírejte co nejchudší: čím více masa a méně bílého tuku mají, tím méně kalorické budou.
Lepší vařená nebo uzená šunka?
Vařená šunka, pokud je extra kvalitní, obsahuje méně tuku a méně kalorií než sušená šunka. Ale pokud je to šunkové studené maso, je to naopak, protože je velmi bohaté na tuky. Nekvalitní vařená šunka může také obsahovat lepek nebo laktózu.
TrickClara
JAKO JEDEN JÍDLO
Doprovázejte to například s míchaným salátem z hlávkového salátu a cherry rajčátky. Tímto způsobem budete mít všechny potřebné živiny pro vyvážené jídlo.
