Co má pánevní dno společného se sexem? Nebojte se, nemícháme churry s merinem. Ale chápeme, že jistě, když jste o tom slyšeli, je to jen kvůli „úniku“ moči.
Ale tyto svaly dělají víc než jen udržování pánevních orgánů (močového měchýře, dělohy, pochvy a konečníku) na místě a zabraňují úniku močení. Na tom také závisí naše orgasmy. Ano, ano, jak to slyšíte, dobře vycvičené pánevní dno vám může pomoci dosáhnout orgasmu dříve a zesílit ho. Ovlivňuje také mazání a citlivost pochvy. Jak tedy vidíte, musí toho udělat hodně!
BOLEST PŘI DĚLÁNÍ LÁSKY?
Pokud při sexu pociťujete nepohodlí, bolesti nebo máte jen málo pocitů, může to znamenat, že máte oslabené pánevní dno, i když vám nikdy neunikl moč. Ve skutečnosti jsou sexuální dysfunkce (nedostatek mazání, touha, problémy s dosažením orgasmu atd.) Často způsobeny oslabením pánevních svalů.
BÝT MLADÝ CHRÁNÍ VÁS
Ačkoli je únik moči spojen se staršími ženami nebo těmi, které se právě staly matkami, protože hormonální změny, které s sebou přináší menopauza nebo těhotenství, způsobují uvolnění pánevních svalů, může se to stát komukoli, protože existuje mnoho faktorů, které ovlivňují sílu pánevních svalů.
Jedním z nich je zácpa. Nedostatek pravidelnosti způsobuje nadměrné vyčerpání, které poškozuje pánevní dno.
Další věci, které také ovlivňují, jsou následující:
- Procvičujte nárazové sporty. Ty, které zahrnují skákání (tenis, aerobik atd.) Nebo běh, zvedání závaží nebo provádění klasických sedů, způsobují nadměrný tlak v břiše a pánvi a poškozují tyto svaly.
- Noste velkou váhu. Od střední školy jsme nosili batohy přeplněné knihami a vážící bilion kilogramů. Pak jsou naše tašky jako Doraemonova kouzelná kapsa a může pocházet z balíčku tkání do notebooku. Ale … nošení nadměrných závaží vyvíjí tlak na pánevní svaly a zvyšuje riziko úniku moči.
- Trpíte opakovaně infekcí močí? Dvě cystitidy za šest měsíců nebo tři za rok se považují za opakované infekce. Pokud je to váš případ, poraďte se s lékařem, protože je to jeden z rizikových faktorů pro pánevní dno.
K tomu všemu doporučujeme absolvovat náš test a zjistit, jak jsou na tom vaše pánevní svaly a zda je musíte zlepšit. Pokud chcete vědět, jak to udělat, abyste měli lepší sex a v budoucnu zabránili úniku moči, nenechte si ujít tento článek.
