Být obklopen dobrými přáteli je pro vaše štěstí velmi důležité. Toto je tak. Vaše emoční pohoda částečně závisí na vašich sociálních vztazích a jsou základním pilířem v našich životech. Jsou, když je potřebujete, a díky nim se budete cítit dobře. Možná si ale neuvědomujete, že mít dobrý okruh přátel navíc přináší vašemu zdraví mnoho výhod. Řekneme vám, proč se o vás chodí ven s přáteli více starat než lékař.
Přátelé prodlužují život
Mít dobré přátele zvyšuje průměrnou délku života. Kromě toho nám pomáhá překonávat těžká onemocnění, jako je rakovina. Studie provedená na Kalifornské univerzitě (USA) mezi 3000 ženami s rakovinou prsu odhalila, že pacienti bez blízkých přátel měli riziko čtyřikrát vyššího úmrtí než pacienti s deseti a více přáteli, kteří je podporovali během léčby.
Mozek se transformuje
Je prokázáno, že mozek sociálních lidí má šest větších a lépe propojených oblastí než mozek lidí s několika přáteli. To je způsobeno dovednostmi nezbytnými k udržení a kultivaci dobrého počtu sociálních vztahů.
Vaše srdce, více chráněno
S podporou vašich přátel můžete žít déle i se srdečními problémy. Například výzkum provedený na Duke University (USA) mezi 1 000 nezadanými s kardiovaskulárními chorobami dospěl k závěru, že po pěti letech přežilo pouze 50% pacientů, kteří neměli důvěryhodné přátele, ve srovnání s 85 % těch, kteří udržovali alespoň jedno silné přátelské pouto. Další australská studie ve skutečnosti říká, že obklopení se silnými přáteli může zvýšit průměrnou délku života o 22%. Zjistěte, jak naše zdraví dělá náš test.
Paměť není ztracena
Podle výzkumu University of the Onslaught (USA) chrání okruh blízkých přátel a udržování silných rodinných vazeb před Alzheimerovou chorobou. Stejná studie provedená mezi 1100 staršími dospělými bez známek demence odhalila, že život s partnerem je také dobrý pro ochranu vzpomínek. Nenechte si ujít těchto 7 koníčků, které pomáhají předcházet modrým očím a zlepšují vaši paměť.
Jděte do klubu, lépe než do tělocvičny
Podle Brigham Young University (USA) je nízký společenský život horší než necvičit nebo být alkoholik a dvakrát tak nebezpečný jako obézní. Nejen to, ale podle této studie má nedostatek sociálních vztahů větší vliv na předčasnou smrt než vystavení znečištění. Samozřejmě hole, lépe bez alkoholu. Pokud máte potíže s chodením do posilovny, věnujte pozornost těmto cvikům, které můžete dělat doma.
Přátelé zlepšují vaše návyky
Díky přátelům se zdravými návyky se naše zlepšuje. Lidé, kteří žijí sami a sotva komunikují s ostatními, mají tendenci pít více alkoholu a vést méně zdravý životní styl, a tak stárnout rychleji.
Mít přátele zhubnout
Studie publikovaná v Annals of Behavioral Medicine poukazuje na to, že vztahy s přáteli, které se utvářejí v dětství, fungují jako náhražky jídla a vyhýbají se příjmu potravin, které předurčují k nadváze a obezitě.
Uklidňují nervy
Osamělí lidé také prokazují větší stres. A to, že uspokojivé sociální vztahy mohou vyvolat produkci endorfinů, látek poskytujících pocit štěstí a snižujících stres.
Přátelství je lepší než lék proti bolesti
Dávka vitaminu S je lepší než krabička proti bolesti. Podle časopisu Psychosomatic Medicine je lepší dát si injekci nebo ošetřit ránu v přítomnosti přítele, protože trpíte méně. Takže, víte, špatné nápoje, lepší ve společnosti.
Jak rozšířit okruh přátel
Pokud se cítíte pohodlněji sami než s někým jiným, pomohou vám tyto tipy, které napsal člověk stejně nespolečenský jako vy:
- Představte si, jak se dobře bavíte. Proč? Protože pouhé přemýšlení o tom, jak se dostat ven z vaší mysli, se již objevuje v negativních situacích, které nemusí nastat.
- Úsměv. Je to nejlepší pro rozbití ledu. A zaujměte polohu těla, která označuje blízkost: buďte uvolnění, nekřížte si paže a udržujte oční kontakt.
- Vyhledejte „klony“. Podívejte se na lidi související s vaším způsobem bytí, vkusem, zájmy nebo aktivitami, protože s nimi budete mít věci (ne všechno), o které se můžete podělit.
- A že vás doplňují. Kromě toho, co nás spojuje, hledáme, co nás doplňuje, a tak máme zábavného přítele, encyklopedika, kuchyň …
- Nesuď. Nezůstávejte s prvním dojmem, který často neodpovídá realitě.
- Získejte jejich důvěru. Poslouchejte, zkuste se vžít do jejich kůže, zeptejte se, jak se cítí, nabídněte svou podporu a zachovejte jejich tajemství.
- Čím více lidí potkáte, tím lépe. Nezavírejte se před poznáváním nových lidí. Mohli byste objevit někoho zajímavého.
- Pokud již máte přátele, spojte je. Je stejně důležité je udržovat: pravidelně jim volat, setkávat se, vzpomínat na jejich narozeniny atd.
