Platba za dobrou matraci zajišťuje dobrý odpočinek a stará se o zdraví našich zad, ale i celého těla, protože se ukázalo, že k posílení obranyschopnosti je nezbytný klidný spánek.
Udeřit to
To byste měli posoudit dříve:
- Pevnost. Podle OCU musí dobrá matrace rozložit váhu a být dostatečně pevná, aby podporovala tělo, aniž by byla nepohodlná. Musíte také respektovat zakřivení páteře v jakékoli poloze.
- Dvojité matrace. Jsou dobrou investicí pro páry s problémy se spánkem, protože umožňují matraci přizpůsobit se každé fyzické kondici a preferencím.
- Rozměry. Ideální rozměry jsou 105 cm (pro jednotlivé matrace) a 200 cm (pro manželské postele). Délka by měla přesahovat výšku o 15 cm, přičemž doporučená minimální tloušťka je 15 cm.
- Typy. Pokud máte alergii na roztoče, jděte na latexové. Ty s pružinami lépe dýchají a jsou vhodné pro lidi, kteří se hodně potí. Ty vyrobené z paměťové pěny se přizpůsobují tělu a snižují tlak, ale dodávají hodně tepla. A ty z bio - bio jsou přirozenější a ekologičtější nahrazením olejů získaných z ropy používaných při jejich výrobě sójovými oleji.
Udržujte jej v dobrém stavu
Otoč to. Alespoň každé tři měsíce a otočte to od hlavy k patě. Větrejte a vystavte jej slunci. Zabraňuje šíření roztočů a hub. A pamatujte, že ji musíte obnovovat alespoň každých 10 let , nebo dříve, pokud zjistíte nějakou anomálii.
Detaily nelze přehlédnout
Polštář. Když na něm leží hlava, krční a hřbetní obratle by měly svírat stejný úhel, jako když stojí. Pokud pravidelně spíte na zádech, je vhodné zvolit nízký a měkký polštář; pokud spíte na boku, vysoko a tvrdě. V každém případě, pokud spíte se svým partnerem, každý by měl mít svůj vlastní model polštáře vhodný pro jeho potřeby.
A matrace. Je to důležitější, než se může zdát, protože zachovává strukturu matrace. Nejpoužívanější jsou lamely, které jsou obvykle vyrobeny z odpařeného buku, uhlíkových vláken nebo skla a jejichž hlavní výhodou je, že umožňují větrání matrace, čímž zabrání hromadění vlhkosti a plísní. A pokud je podporován na nohou a dva lidé spí nebo mají nadváhu, lepší než čtyři nohy. Alespoň jeden další pár ve střední části, aby neklesl.
