Dělat sporty
Dělat sporty
V boji proti lokalizovanému tuku střídejte kardio sezení s tonizací. Cvičením svalu se mobilizují tuky a toxiny, které jej obklopují, a zabráníme jim opětovnému hromadění. Chcete-li dosáhnout efektu dvojitého spalování tuků, můžete během tréninku nosit korzet pro trénink pasu nebo redukci legín.
Hydratujte své tělo
Hydratujte své tělo
Pití mezi 1,5 a 2 litry vody denně pomáháme tělu uvolňovat toxiny. Nečekejte na hydrataci, zkuste to udělat každých 30-40 minut, nejlépe s nízkým obsahem mineralizované vody. Nestojí za sodu ani sladké nápoje! A pokud máte potíže s pitím vody, vezměte na vědomí tyto tipy.
Použijte anticelulitidu
Použijte anticelulitidu
Povinně obsahuje aktivní kofein, nejlépe mezi 3 a 5%, což je nejvyšší koncentrace. Aplikujte jej ráno a večer, masírujte nahoru na nohy a v kruzích na břiše.
Pít kávu
Pít kávu
Ale aniž byste přešli, jinak způsobíte opačný efekt. Káva funguje jako dobrý odtok, i když se vám nelíbí, je zelený čaj a yerba maté ideální alternativou k aktivaci metabolismu. Objevte několik kuriozit o kávě, které jste možná nevěděli.
Vlastní masáž
Vlastní masáž
Při pěně ve sprše nebo při aplikaci zvlhčovače využijte příležitosti a aktivujte oběh těla pohyby nahoru. Trik: použijte klouby ruky! Mají ideální tvar pro odblokování nahromaděných tukových uzlin.
Schody, lepší než výtah
Schody, lepší než výtah
Lezení po schodech má účinek na naše nohy a glutety podobně jako dřepy. Použijte je, když jdete s několika nákupními taškami, ale buďte opatrní! Nedoporučuje se to, když je musíme snižovat, protože bychom si mohli poškodit klouby.
Lokalizovaný tuk je soubor adipocytů a toxinů, které se naše tělo hromadí v břiše nebo v páskových pásech a které překládáme jako „obtížná místa“. Je to to bříško, které, i když se staráme o svou stravu a dokonce držíme dietu, nadále odolává mizení. Pravdou je, že jsou to místa, kde se ukládá tuk a je těžší jej odstranit, ale z tohoto důvodu nemožné. Musíme jen přehodnotit některé zvyky a trochu upravit naše každodenní zvyky, abychom se mohli postupně rozbít s těmi tukovými uzlíky, které nás tak dlouho trápily.
Jak vyloučit lokalizovaný tuk?
Zbavit se lokalizovaného tuku není problém, který můžeme vyřešit z jednoho týdne na druhý (doufejme!). Kromě toho, že tam je kvůli praktikování určitých denních návyků, existuje genetický faktor, který také přispívá k jeho hromadění. Pokuste se uplatnit rady, které vám dáváme, kousek po kousku a bez zbytečného stresu nebo utrpení. Pamatujte, že jde o to, abyste se cítili lépe a vedli zdravější životní styl, takže se každý den nedívejte na sebe do zrcadla, abyste zjistili, zda jsme více či méně oteklí. To vám přinese jen pocit frustrace, který způsobí, že hodíte ručník do ringu, tak si vzbuďte náladu!
Doplňte další ošetření
Když už několik let pracujeme se skupinami adipocytů nahromaděných v břiše nebo v bocích, možná budeme potřebovat externí pomoc, která působí proti lokalizovanému tuku . Kromě redukčních krémů a krémů proti celulitidě je v kabině mnoho individuálních ošetření, která nám mohou pomoci eliminovat nežádoucí tuky a toxiny. Kavitace, endermologie (LPG®) nebo radiofrekvenční systémy poskytují velmi dobré výsledky, pokud jde o lokalizovaný tuk. Pokud k tomu přidáme problém s zadržováním tekutin, drenážní masáže a zábaly z mořských řas přispějí ke zlepšení mikrocirkulace, a tudíž k lepší eliminaci toxinů z těla.
