Pomozte svému tělu vyloučit látky, které nepotřebuje, s tímto zeleninovým čisticím vývarem, který se vám bude hodit v boji proti otokům a zadržování tekutin. A navíc je perfektní k pití, když vás mezi jídly napadne hlad.
Pomozte svému tělu vyloučit látky, které nepotřebuje, s tímto zeleninovým čisticím vývarem, který se vám bude hodit v boji proti otokům a zadržování tekutin. A navíc je perfektní k pití, když vás mezi jídly napadne hlad.
Na co je třeba pamatovat při přípravě očistného vývaru
Na co je třeba pamatovat při přípravě očistného vývaru
Pokud chcete, aby čisticí vývar zhubl, aby fungoval, je třeba mít na paměti nejprve to, že je nutné jíst lehkou a vyváženou stravu, která oplývá ovocem a zeleninou. A pak mějte stálost užívání alespoň jednou nebo dvakrát denně (například před obědem a večeří). To vás uspokojí a detoxikuje a současně to usnadní trávení.
Recept na kouzelný čisticí vývar
Recept na kouzelný čisticí vývar
Chcete-li připravit 1 litr čisticího vývaru na hubnutí, potřebujete:
- 3 střední cibule
- 2 mrkev
- 1 pórek
- 1 hůlka celeru
- 1/2 tuřínu
- 1 bobkový list
- 1 litr vody
Nakrájejte zeleninu
Nakrájejte zeleninu
I když můžete umyté a celé přísady vložit přímo do vody, pokud je předem nakrájíte, usnadníte jim uvolnění všech vitamínů a živin.
Vařte
Vařte
Přidejte zeleninu do studené vody - poté uvolní všechny své živiny - a nechejte ji vařit hodinu na mírném ohni bez jakékoli soli. Kdykoli budete dělat polévku nebo smetanu, nedávejte až do konce žádnou sůl. To usnadňuje uvolňování minerálních solí ze zeleniny, aby se vyrovnal nedostatek solí ve vodě. A proto všechny živiny putují do vody na vaření.
Odstraňte zeleninu
Odstraňte zeleninu
Jakmile je uvařená, vyjměte zeleninu a uložte ji, abyste s ní mohli připravit další pokrmy (pyré, míchaná vejce, lasagne …). Objevte triky a recepty, jak využít zbytky.
Přeceďte čisticí vývar
Přeceďte čisticí vývar
Pokud chcete, aby byl čistší, můžete vývar znovu napnout, abyste odstranili veškeré nečistoty, které tam mohly zůstat. A po vychladnutí jej uložte do chladničky nebo zmrazte.
- Celer je velmi močopudný a stimuluje čištění; a cibule, také diuretikum, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, triglyceridů a kyseliny močové.
Julianne polévka
Julianne polévka
Dalším velmi účinným očistným vývarem je polévka julienne. Očistěte a nadrobno nakrájejte dvě mrkve, celer, brambory, cibuli a dva zelné listy. Vše přiveďte k varu asi 10 minut, přidejte dvě lžíce kuskusu a vařte dalších pět minut.
- Julienne polévka je velmi očistná díky své bohatosti na draslík a také díky tomu, že v kapustě jsou obsaženy sirné antioxidanty, které jsou velmi prospěšné.
Cibulová a ovesná polévka
Cibulová a ovesná polévka
Dvě cibule jsou jemně nasekané a pošírované trochou oleje. Jakmile je pošírovaný, přidejte litr vroucí vody a 100 g ovesného vločky a rozšlehejte metlou. Na konci všeho můžete dochutit oreganem, muškátovým oříškem a špetkou soli.
- Kromě čistících vlastností poskytuje vitamíny B, zejména B1, které posilují nervový systém.
Objevte více receptů s originálním, zdravým a velmi snadným ovesem.
Zelná, mrkev a bramborová polévka
Zelná, mrkev a bramborová polévka
Očistěte, umyjte a nakrájejte polovinu zelí. Oloupejte pár středních brambor a čtyři mrkev. Umyjte je a nakrájejte na kostky a plátky. Přiveďte je k varu po dobu 10-12 minut. Přidejte zelí a v případě potřeby více vody a vařte dalších 10-15 minut.
- Zelí pomáhá bojovat proti zadržování tekutin a pomáhá eliminovat tuky.
Více polévek na hubnutí
Více polévek na hubnutí
Pokud se chcete cítit lehčí a zároveň hladovět, objevte naše lehké a syté polévky.
S tímto čisticím vývarem na hubnutí budete kromě čištění těla vylučovat tekutiny a toxiny a pomáhat žaludku lépe trávit a zbavovat se tuků.
Čištění přísad
- 3 střední cibule
- 2 mrkev
- 1 pórek
- 1 hůlka celeru
- 1/2 tuřínu
- 1 bobkový list
- 1 litr vody
Jak udělat čisticí vývar krok za krokem
- Umyjte, nakrájejte a nakrájejte tuřín, celer, pórek a škrábanou mrkev a oloupanou cibuli.
- Zeleninu dejte na hodinu podusit s bobkovým listem a bez soli.
- Zeleninu vyjměte, vývar přeceďte, abyste odstranili nečistoty, a po vychladnutí ji uložte do chladničky.
Vlastnosti čisticího bujónu
- Cibule. Poskytuje vám hořčík, vápník, měď, železo, křemík a síru a vitamíny A, B, C a E, díky nimž vaše ledviny fungují lépe a pomáhají vám vylučovat tekutiny a vypouštět.
- Mrkev. Je bohatý na beta karoten, silný antioxidant. Posiluje imunitní systém a pomáhá vám bojovat proti virům a infekcím
- Pórek. Díky adekvátní rovnováze mezi draslíkem a sodíkem je velmi močopudný. Kromě toho je dobrým zdrojem vitaminu A, který se podílí na tvorbě a údržbě buněk. A obsahuje allicin, látku, která je připsána s antibiotickými a antioxidačními účinky.
- Celer. Je velmi močopudný, protože aktivuje pohyb tělních tekutin a pomáhá zlepšit fungování jater, žlučníku a ledvin. Kromě toho reguluje střevní průchod. Pokud jste jedním z těch, kteří mají rádi jeho chuť, můžete do vývaru přidat další celer.
- Nabo . Obsahuje draslík, arginin a vlákninu, což pomáhá snadněji eliminovat toxiny a tekutiny.
- Vavřín. Obsahuje cineol a eugenol, které mají schopnost snížit kyselost a usnadnit trávení.
Už jste viděli naše recepty na hubnutí, detoxikační džusy a domácí detoxikační koktejly?
