Byli jsme v zajetí jen na víkend a jistě jste dokázali ověřit, že není snadné být celý den doma. Nedělat nic se necítí dobře pro vaše tělo ani pro vaši mysl. Atrofujete kousek po kousku a chcete jen ležet celý den na gauči a dívat se na seriály a filmy bez přestání. A to nemůže být.
Z tohoto důvodu jsme ve společnosti CLARA připravili týdenní plán cvičení ke stažení, který vás udrží aktivní a pomůže vám odpojit se.
TÝDENNÍ PLÁNOVÁNÍ CVIČENÍ PRO TĚLO A MYSL
Uvidíte, že jsme navrhli dva bloky: jeden ráno aktivuje tělo a spaluje energii a druhý odpoledne nebo noci uvolňuje mysl a uvolňuje se.
Všechna cvičení připravují naši odborníci na fitness, jógu a relaxaci: Patry Jordan, Eri Sakamoto a Mireia Canalda. Cvičení, která najdete v pdf, jsou propojitelná, kliknutím na ně přejdete na stránky, kde vysvětlíme, jak je provést.
Kromě těchto cvičení si pamatujte, že existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste doma strávili maximum času. V tomto odkazu jsme navrhli několik.
