Gaslighting nebo gaslighting: velmi jemná forma psychického týrání

Je to psychologické týrání

Cítili jste, že vám ve vztahu už mnohokrát řekli: „jsi blázen“, „to se nestalo“ nebo „vždy to přehánáš“? Možná jste obětí plynového nebo plynového osvětlení.

Rám hry o trůny

Čím to je, že z vás dělají plynové světlo?

Jedná se o formu psychického týrání, která je založena na tom, aby oběť pochybovala o svých smyslech, rozumu, paměti, vnímání a dokonce i o duševním zdraví, vysvětluje psychologka Ciara Molina, autorka knihy Vyjádřené emoce, překonat emoce .

Stále z Tramvaje jménem Touha

Kde se to vyskytuje?

Nejběžnější je, že se objevuje ve vztazích, kde existuje silné citové pouto: rodina, partner nebo blízcí přátelé. Existuje řada varovných signálů, které byste měli vědět, abyste zjistili, zda jste obětí plynového osvětlení.

Stále z Černé labutě

„To se nestalo“

Stalker nebo stalker manipuluje realitu, aby oběť pobláznil. Například: popření toho, že došlo ke konverzaci, nebo zapamatování si situace velmi odlišně od toho, jak k ní došlo.

Rám Blue Valentine

„Je to tak, že si neuvědomuješ“

K tomu dochází, když je oběť vedena k přesvědčení, že její smysly ji klamou nebo jí nedovolí vidět realitu takovou, jaká je. Například: pronásledovatel se snaží přesvědčit, že přítel řekl něco s dvojím úmyslem, nebo že si oběť neuvědomuje něčí zlo …

Stále z Last Tango v Paříži

„Vaši přátelé vás kritizují“

Stalker chce mít maximální kontrolu nad životem oběti, a proto se bude snažit, postupně a bez toho, aby si to uvědomoval, omezit nebo zrušit svůj společenský život. Nástroje? Ujistěte se, že to nepřijímají nebo že to hodnotí. Poté přimějte oběť, aby mu důvěřovala.

Rám Monster's Ball

„Nemáš pravdu v hlavě“

Všechna tato chování nakonec podkopávají sebeúctu oběti a pochybují o jejich vlastním duševním zdraví. Je běžné, že tyran využívá krize, když říká, že se zbláznil.

Rám z Dávám ti oči

Je to velmi jemné

Jak vidíte, varovné signály jsou založeny na nuancích, takže je obtížné zjistit, zda jste vystaveni tomuto typu psychického týrání, a proto to dokázat legálně. Nejběžnější je, že oběť nakonec předloží obraz úzkosti, deprese, záchvaty paniky nebo obsedantních poruch. Pokračujte ve čtení textu níže, abyste zjistili, jak se s touto situací vypořádat.

Bližší rám

Existuje málo známá forma psychického týrání, která se nazývá plynové osvětlení. Jméno je vzácné, ale uvidíte, že není tak vzácné, jak by se mohlo zdát. Skládá se z toho, že se obtěžovatel snaží manipulovat s obětí tím, že přiměje pochybovat o jejím vnímání, paměti a dokonce o jejím duševním zdraví. Vyskytuje se ve velmi blízkých vztazích, jako jsou vztahy partnera, rodiny nebo blízkých přátel.

Obtěžující si je plně vědom toho, co dělá, jeho cílem je zrušit druhou osobu, takže vztah by za těchto podmínek nikdy neměl pokračovat. Toto zneužívání jde daleko za hranice toxického vztahu, ve kterém někdy není úmyslem ublížit, ale zavádějící nejistoty. Je důležité si to ujasnit: pokud vás přimějí plynové světlo nebo plynové světlo, chtějí vám ublížit a nerespektují vás. Musíte nějakým způsobem zasáhnout.

Co mohu dělat, když jsem obětí plynového osvětlení nebo plynového osvětlení?

Prvním krokem je uvědomit si to a sdílet s někým. Pomůže vám dát vše, co vám řeknou nebo udělají, písemně, abyste to později mohli bez váhání říct. Je také užitečné psát příběh od začátku vztahu, abyste měli o příběhu jasno. Je běžné, že se prostředí pokouší bagatelizovat to, co se děje, a snažit se vysvětlit všechno najednou může být matoucí.

Pokud se stáváte obětí této formy zneužívání, doporučujeme obrátit se na profesionála, ale jedná se o několik rychlých pokynů k akci:

Vysvětlete důvěryhodným členům rodiny nebo přátelům, co se s vámi děje, aby vám pomohli vidět, že se nezblázníte.
Dejte vzdálenost mezi tyranem a vámi. Tímto způsobem si můžete uvědomit, co se děje, a verbalizovat to.
Pracujte na svém zmocnění a sebeúctě, abyste se dokázali odloučit od tyrana.

Článek doporučila Ciara Molina, psychologka a autorka knihy Vyjádřené emoce, překonejte emoce .

Titulní fotka: Velké malé lži