12 překvapivých příznaků stresu

Bolest krční páteře

Je to jeden z nejčastějších příznaků stresu. Napětí, které je výsledkem stresu, se zmocňuje krční oblasti v každé situaci, která je trochu negativní: diskuse, pracovní setkání, dlouhé čekání …

Vaše střeva bolí

Náš žaludek je velmi citlivý na jakoukoli emoční poruchu, protože touto oblastí prochází mnoho nervů. Kromě toho se přirozený pohyb střev upravuje, když jsme pod napětím, což může způsobit poruchy trávení: průjem, pálení žáhy, zácpa, intolerance potravin, plyny …

Padají vám vlasy

Může to být způsobeno několika příčinami, od genetických po nedostatek minerálů atd. Pokud ve vašem případě není jasný důvod, hledejte ve stresu, který může způsobit alopecia areata, autoimunitní poruchu, při které bílé krvinky napadají vlasové folikuly. Velmi stresující událost (například smrt člena rodiny nebo porod) může způsobit spoustu vypadávání vlasů najednou.

Nemocnější

Imunitní systém je jedním z hlavních ovlivněných, pokud je stres chronický. Proto je pro vás například snazší nachladnout.

Nespavost

Stres nás udržuje v napětí, v neustálém stavu bdělosti. Je tedy velmi těžké se uvolnit, a proto usnout. Kromě toho kvalita spánku není stejná, protože nervy brání dokončení fáze REM (což je ta, která poskytuje regenerační hodiny spánku).

Vaše dásně krvácejí

Když se stres stane chronickým, tělo vylučuje vysoké hladiny kortizolu po celý den, což z dlouhodobého hlediska poškozuje imunitní systém. Bakterie využívají snížené obranyschopnosti k množení v ústech, což způsobuje podráždění a zánět dásní.

Máte horší kůži

Extra uvolňování histaminu způsobené stresem může vést k kopřivce nebo ekzému. Také, pokud jste náchylní k akné, adrenalin stresu to zvýrazní: vylučuje se více kožního oleje a póry se pravděpodobně ucpávají. Objeví se také více vrásek a sucha, protože snižuje produkci kolagenu a elastinu nezbytného pro pružnost.

Nízké libido

Stresové hormony přímo zasahují do pohlavních hormonů. Také, když jsme v napětí a nemůžeme najít způsob, jak se uvolnit, je pro naši vášeň těžké probudit se.

Víkendová migréna

Bolesti hlavy úzce souvisí s chronickým stresem. Zvláštní je, že je více trpíme, když odpočíváme, o víkendu nebo začínáme dovolenou. Neurologové poukazují na tři důvody: náhlá změna z horečné aktivity na odpočinek; prolomení obvyklého spánkového rytmu, protože spíme více hodin; a redukce kávy.

Bolestná pravidla

Vaše paměť vás zklamá

Nevědět, kam jste vložili věci nebo si nepamatovat detaily atd., Může být jedním z příznaků stresu. Je to proto, že ovlivňuje váš hipokampus, oblast mozku, která ovládá krátkodobou paměť, a je narušena nadměrnou hladinou kortizolu (stresového hormonu).

Bolí vás čelist

Jasným příznakem chronického napětí je zatnutí svalů čelistí nebo skřípání zubů, když spíte. Stanovte limity. Chraňte si zuby výtokovou dlahou.

Jste ve stresu? No … asi jsme všichni, že? Možná si myslíte, že stres je problém, který zůstává v mysli, ale pravdou je, že jeho příznaky se mohou projevovat mnoha způsoby a téměř všechny jsou fyzické.

Kortizol, stresový hormon, je původně navržen tak, aby zvyšoval naši energetickou hladinu a bdělost, aby se předešlo nebezpečí. Problém je v tom, že také interferuje s mnoha dalšími tělesnými procesy, jako je správné fungování imunitního systému, krátkodobá paměť nebo pohlavní hormony. V galerii výše najdete 12 překvapivých příznaků toho, jak může stres ovlivnit vaše zdraví.

Některé příznaky stresu, děje se vám to?

Nemáte odpočinek. Nespavost a stres tvoří začarovaný kruh. Napětí, které zažíváte během dne, vám brání usnout, a protože nespíte, stále více stresujete.

Ztloustnete. Snažíte se, jíte rychle a ztrácíte sladkosti, protože dlouhodobá chuť způsobuje pokles hladiny serotoninu, což vás vede ke kompenzaci potravinami bohatými na cukr.

Padají vám vlasy. Stres je jednou z hlavních příčin vypadávání vlasů, protože kořen je oslaben narušením oběhu a vstřebávání živin.

Máte stah nebo vás bolí hlava. Obojí je důsledkem adrenalinového bombardování, kterým vaše tělo trpí kvůli trvalému stresu, který generuje svalové napětí v různých oblastech (krční, čelist …).

Máte často nachlazení. Imunitní systém je oslaben nervozitou a snáze se nachlazuje.