Sofokles řekl, že největší radostí je nečekané. A je možné, že štěstí nelze vypočítat ani předvídat. Je to pocit, který nás raději překvapí. Dáme vám pár klíčů, aby se s vámi setkal, když to nejméně čekáte.
1. Znovu získat přátelství
Když jsme mladí, je pro nás velmi snadné získat si přátele, ale jak roky plynou, ztrácíme spontánnost a je pro nás obtížnější navázat nové citové vazby nebo alespoň se stejnou intenzitou, s jakou jsme to dělali během dětství nebo dospívání.
Bohužel si toho nejsme vědomi, dokud po čase nezjistíme, že jsme už dávno ztratili kontakt s kamarádem ze školy, s nímž jsme se tolik zasmáli, nebo s gangem, se kterým jsme trávili léto. Znovuzískání kontaktu s lidmi, se kterými jste sdíleli dobré časy, vám dává možnost získat zpět část ztracených iluzí. V dnešní době je to pomocí sociálních sítí jednodušší, než si myslíte. V naší soukromé facebookové skupině La Tribu Clara můžete najít nové přátele, se kterými můžete sdílet své obavy.
2. Získejte dobrou dávku endorfinů
Tyto hormony jsou také známé jako hormony štěstí. Když máme v těle vysokou koncentraci endorfinů, vnímáme realitu šťastně a pozitivně. Naopak, když je nízká, cítíme se smutnější a depresivnější. Abychom dosáhli optimální úrovně a podpořili přirozenou produkci endorfinů, můžeme cvičit fyzické cvičení nebo dělat příjemné činnosti, které máme rádi, jako je čtení knihy, poslech hudby a proč ne, dobrý sex. Zde jsou další nápady, jak opravit endorfiny.
3. Nespadejte do „co kdyby“ …
Štěstí je emoce, kterou můžeme zažít pouze v přítomnosti. Často děláme tu chybu, že se mentálně umístíme do minulosti nebo budoucnosti, čímž zrušíme svoji akci. Když přemýšlíme „kdyby existovaly“, neděláme nic, jen zakotvíme v minulosti a nepohneme se kupředu. Totéž se děje s „co kdyby“ …, tím, co děláme, je promítnutí do katastrofální budoucnosti. Tyto dva způsoby myšlení způsobují, že se cítíme provinile a bojíme se, nejsme šťastní. Vyvarujte se přemýšlení o věcech z minulosti a „obnovte se“ v této situaci.
Štěstí je emoce současnosti, ani minulosti, ani budoucnosti.
4. Sdílejte a projevte solidaritu
Lidská bytost je společenské zvíře, které se od přírody snaží naplňovat v komunitě, sdílet zkušenosti. Když máme touhu cítit se užiteční, užívat si nových zkušeností a růst jako lidé, není nic lepšího, než se zapojit do programů pomoci, které nám umožňují přiblížit se k jiným realitám a přispět svým dílem.
5. Buďte protagonistou svého vlastního života
Zeptejte se sami sebe, zda chcete raději říci, co pro vás napsali ostatní, nebo si vytvořit vlastní skripty; pokud dáváte přednost riziku jednat nebo se uspokojit s tím, že budete pasivním pozorovatelem toho, co se stane. Vzdát se odvážnějšího postoje znamená vzdát se štěstí. Udělejte krok vpřed, odmítněte oběť, fatalismus a rezignaci a ze svého vnitřního dialogu odstraňte výrazy jako „to na mě nezávisí“, „je to příliš obtížné“ nebo „to není možné“.
6. Zákon „jen pro dnešek“
Jeden z principů reiki, japonské terapie založené na vkládání rukou, říká: „Právě dnes se budu hněvat. Jen pro dnešek se nebudu bát. “ Ať už si stanovíte jakýkoli cíl, bude snazší, pokud uplatníte zákon jen pro dnešek, ať už jde o studium, ukončení kouření nebo nezlobení. Věnujte si den jen pro sebe , navrhněte čelit dnu, jako by všechny zážitky byly nové, s obnoveným nadšením. Dělejte různé věci, vydávejte se různými cestami, mluvte s ostatními lidmi …
7. Vytvořte něco nového
Výroba řemesel, vytváření něčeho nového od nuly, je zdrojem spokojenosti a vzorcem, který nám pomáhá uvolnit stres, uniknout z každodenních starostí, a proto být šťastnější. Cvičení manuální a kreativní schopnosti okysličuje naši mysl a umožňuje nám narušit strnulé vzorce chování. Ruční činnosti mají také terapeutické výhody, protože nám pomáhají soustředit se a navázat dialog sami se sebou.
8. Snižte nároky
Žijeme ve společnosti, která nám dává idealizovaný obraz toho, čím bychom měli být. Reklama nás bombarduje zprávami o kráse, dokonalosti a pohodě, které nejsou skutečné. Ovlivněni touto vizí jsme neustále nespokojeni. Stanovte si řadu (skutečných) cílů a efektivně alokujte čas.
Zapište si do své agendy malé skutečné cíle a buďte při plnění svých úkolů spokojeni a hrdí na sebe.
9. Splňte si dětský sen
Když jsme děti, hrajeme, smějeme se a sníme bez cenzury, ale až dospějeme, snažíme se být tím, čím si myslíme, že bychom měli být, než tím, čím chceme být. Abychom znovu získali tohoto ducha hry, musíme poslouchat dítě v nás a věnovat pozornost jeho nesplněným přáním. Pokud jste se vždy chtěli naučit zpívat, létat na draku, hrát na harmoniku, tančit nebo bruslit … jděte do toho!
10. Dejte obrat k životu
Rutina, vliv prostředí nebo prostě setrvačnost utvářejí náš život, aniž bychom si toho vůbec uvědomovali. I když se cítíme nespokojeni s naší realitou, nevyvíjíme iniciativu ke změně, protože se bojíme neúspěchu nebo chyb. Přerušte tyto neviditelné vazby a nečekaně otočte svůj život. Možná nastal čas začít novou profesní dráhu, změnit města nebo pokračovat ve studiu, které jste po sobě zanechali. Chcete najít štěstí? Nyní je ten správný čas!
