Recepty

Pokud hledáte lehké gazpacho na hubnutí, aniž byste se vzdali potěšení ze stolu, zkuste naše ultralehké gazpacho s okurkou, celerem a bazalkou.

Hrášek s chobotnicí je snadný, levný a lahodný recept, který kombinuje silnou energii luštěnin s nasycující silou chobotnice.

Recept, snadný, rychlý, levný a velmi výživný! Vyzkoušejte fazole s vejci a párky a vegetariánskou verzi, kterou navrhujeme.

Hrachové a zeleninové tortilla hamburgery jsou vegetariánskou verzí paisana tortilla, ideální pro začlenění zdravých luštěnin do stravy.

Pokud hledáte lehké, levné a velmi snadné jídlo (ale zároveň chutné), je vaším pokrmem špenát s treskou a sušeným ovocem.

Nahrazením těstovin zelenými fazolemi získáte lasagne s polovinou kalorií oproti těm tradičním a jsou také vhodné pro celiaky, protože jsou bezlepkové.

Chcete obohatit své saláty o vinaigretty a omáčky, které jim dodají chuť, ale nezatěžují vás? Jste na správném místě.

Potěšení pro chuťové buňky, nový způsob stravování artyčoků

Pokud chcete vědět, jak připravit zeleninový gril s rajčatovou vinaigretou, nenechte si ujít naši verzi, lahodný vegetariánský a veganský recept.

Ať už máte rádi typické vánoční cukrovinky nebo rádi inovujete, nenechte si ujít tyto lahodné vánoční dezerty. Pro každého je tu něco.

Luštěniny vás zasytí, dodají vlákninu, sníží hladinu cholesterolu ... Vysvětlíme vám výhody a recepty, jak zahrnout luštěniny do vaší stravy.

Lehké plněné brambory se hodí jako předkrm i jako předkrm a díky jednoduchému triku mají téměř o 100 kalorií méně než ty klasické.

Zeleninová, smetanová, s nudlemi, s nějakou rybou ... máme recept, který hledáte

Dobré nápady, jak využít zbytky kuřete, masa, ryb, zeleniny, vařené ... Připravte si lahodné levné a snadné recepty se zbytky.

Pokud nevíte, jak vařit tofu, abyste jej mohli začlenit do svých pokrmů (a neměli byste být nijak nevýrazní), zde je mnoho nápadů na recepty.

Kdo řekl, že dušená masa jsou těžká a vhodná pouze na zimu? Náš lehký čočkový guláš je lehký, osvěžující, vegetariánský a 100% veganský.

Chcete vyzkoušet vegetariánský quiche s téměř 175 kalorií méně než celý život? Vyzkoušejte náš nízkotučný zeleninový quiche. Budeš to milovat.

Dva za jednoho: všechny klíče k výrobě prvotřídního zeleninového krému a způsob, jak pomocí zbytků vyrobit kostky a obohatit s nimi pokrmy.

Tento vegetariánský recept na paštiku z mořských řas z avokáda a kombu spolu s kapustovým salátem je další dávkou zdraví pro vaše kosti a vaše tělo obecně.

Pokud uvažujete o tom, že budete jíst méně masa, a rozhodli jste se vyzkoušet tofu, ale párkrát, co jste to měli, se zdálo nevýrazné, řekneme vám, jak to vařit, aby vám chutnalo ...

Pokud vás už unavuje vaření a nechcete se nechat zlákat k ničemu, tady jsou zdravé recepty, které se připravují rychle.

Tady je 10 receptů na lehké párty (s méně než 300 kalorií) a 7 neomylných triků, jak letošní Vánoce nevybočit z řady a nepřibrat gram na váze.

Když se chystáte na aperitiv nebo si to uděláte doma, už se nemusíte vzdát klování ze strachu, že přiberete na váze. S těmito tapas si můžete dopřát bez lítosti.

Tento ovocný salát s avokádem, mangem a jahodami je autentickou explozí vůní, barev a chutí, které si vás podmaní od prvního kousnutí.

Co přišlo první léto nebo salát? Žádný nápad. Ale víme, že jsou recepty na salát pro všechny chutě a triky, jak z nich vytěžit maximum.

Pokud chcete zeleninové jídlo slavnostního vzhledu, vyzkoušejte sáčky s pečivem filo plněné cuketou, pórek a mrkev. Vynikající a velmi snadné!

Pokud nemůžete jíst těstoviny, ale nechcete se toho vzdát, zde jsou některé lahodné zeleninové nudle z cukety se sušeným rajčatovým pestem

Jedním ze způsobů, jak jíst zdravé luštěniny, je hummus, jako v tomto lilku a cizrně hummus timbale, který má neodolatelný vzhled a chuť.

Pro lehké a plné jídlo zkuste toto bílé fazole, cuketu a rajče. Je vegetarián, má luštěniny a má pouze 285 kalorií.

Pokud nevíte, jakou omáčku přidat do svého salátu, jsou zde vinaigretty, jogurtová omáčka, medová hořčičná omáčka, zelené pesto a červené pesto, majonéza, Caesarova omáčka ...

Tento recept arabského původu se stal základem kuchyně a my vám ukážeme, jak jej velmi snadno připravit.

Jednoduchý recept na přípravu lahodné zeleniny s gulášem z bešamelu za 10 minut, připravený k ochutnání!

Jíst zeleninu nemusí být nuda, pokud je správně uvařená a doprovázená dobrou omáčkou, jakou navrhujeme na základě kari a hořčice

K výrobě tohoto mexického receptu na bázi avokáda, rajčat a cibule potřebujete pouze deset minut. Troufáš si?

Lehká vichyssoise se 125 kalorií méně než tradiční pórkový krém a přesto veškerá chuť. Chcete vědět, jak na to?

Zde máte salátové zábaly s ovocem a zeleninou, lahodný lehký recept, 100% vegetariánský a bez stopy lepku, který vás zasytí, ale nezatěžuje.

Pokud se chcete cítit lehčí, zahrňte tyto polévky do svého jídelníčku. Vypouštějí, plní vás, ale nedělají z vás tuk a slouží jako jediné jídlo, protože jsou velmi kompletní.

Řekneme vám, jak udělat cibuli, okurku, pepř a rajčata pipirrana, doprovázené vařeným vejcem se čtyřmi jednoduchými kroky.

I když si možná myslíte, že tomu tak není, recept na zeleninové lasagne nemá žádné komplikace a hodně si hraje. Podívej podívej.

Zde máte definitivní recept na cuketový krém a mnoho nápadů, jak z něj vytěžit maximum. Dělá to záhyb a je to vynikající.